| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan håndtere tendinitis

　　 Betændelse i sener fører til tendinitis , og denne betingelse normalt producerer kronisk hævelse og smerter i forskellige områder af kroppen . Der er måder at håndtere eller klare tendinitis . Hvis venstre ubehandlet , komplikationer såsom revet sener eller en manglende evne til at gennemføre fysiske aktiviteter såsom at spille tennis eller jogging kan resultere

Du skal bruge:
Ice
. Medicinering.
Sling .


1 .
Giv senen tid til at helbrede . Fortsætter med dit normale niveau for fysisk aktivitet kan forårsage yderligere smerte og skade på sener . Stop aktivitet, der irriterer senen , indtil Deres tilstand forbedres .
2 .
holdning is på såret sener . Brug en ispose eller en pakke frosne grønsager til at mindske betændelse og smerter forbundet med tendinitis . Påfør is eller en kold komprimere til den forurettede senen i op til 20 minutter og derefter fjerne , siger Mayo Clinic . Gentag flere gange om dagen .
3 .
Dull mindre smerter med OTC medicin . NSAID-præparater som ibuprofen og acetylsalicylsyre regelmæssigt bruges til at stoppe betændelse . Tag NSAID som instrueres i at undgå irriterende din mave foring.
4 .
Tag et kortikosteroid at lindre smerter . Svær tendinitis kan ikke reagere på håndkøbsmedicin . I dette tilfælde kan en læge nødt til at administrere en steroid injektion i skadede sene til at slippe af med smerter .
5 .
Løft og beskytte de sårede senen . Reducer hævelse i dit underekstremiteterne ved at bruge puder til at holde den tilskadekomne ben eller knæ forhøjet . Hvis tendinitis sker i dit knæ eller skulder , så brug en slynge eller elastisk bandage til at immobilisere området og forhindre yderligere skade .

gode råd og advarsler


  Afhængigt af alvorligheden af en skade , operation eller behandling kan blive nødvendig .  

Relaterede Sundhed Artikler