| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan holde hovedet koldt i løbet af smeltende østkyst sommermånederne

　　 Sommer på den amerikanske østkyst betyder lange , varme og fugtige dage hvor det føles som noget du skal gøre er nok til at hjælpe dig med at holde cool . Temperaturer svæve over 100 grader i nogle områder , som Washington , DC og New York City . Mange ældre huse blev bygget uden aircondition , som bare forværrer situationen. Men der er alternative metoder til ophold cool , selvom du ikke har en fungerende klimaanlæg
1 .
Tag en gammel T-shirt , lægges i koldt vand i vasken , vride det ud og derefter enten pak det rundt om halsen eller tag den . Hvis du har planer om at bære den våde T-shirt , vil du vil undgå at bruge en, der er hvidt , fordi det vil være se-gennem , når det bliver vådt .
2 .
Udfyld dit badekar med koldt vand . Det behøver ikke at være hundekoldt eller så koldt , at det er ubehageligt at sidde inde i badekarret . Start med at fylde badekarret med lunkent vand eller vand, der er mildt cool og se, hvordan din krop reagerer på at blive neddykket ved denne temperatur . Efter din krop acclimates til vand, afløb nogle ud og fyld karret med vand, der er en lille smule køligere . Kan du holde gøre dette , så længe du ønsker , og du vil forblive tilstrækkeligt cool i temmelig lang tid efter du får ud af karret
3
Bred tre eller fire håndklæder på . dit gulv og placere din fan oven på dem . Placer en blokke af is foran blæseren . Juster indstillingen på din fan , så det blæser i den ene retning i stedet for oscillerende . Sidder foran blæseren i den retning, det blæser . Luften blæser hen over isen skaber en kølende effekt og fungerer som en improviseret air condition . Afhængig af hvor varmt det er inde i dit hjem , skal du muligvis ændre den blok af is ofte . Du kan også gøre dette på natten , der sigter blæseren til at blæse hen over isen og ind mod din seng
4
Cook krydret mad-. noget baseret med karry , ryk eller andre varianter af hot krydderier , hot peber og hot sauce vil være tilstrækkeligt. Selv spise mad , der er varmt til at smage kan lyde som en dårlig idé for opholdet cool , det er, hvad folk spiser i områder af verden, hvor varmt vejret er normen , som f. eks Jamaica . Spicy fødevarer stimulere varme receptorer i munden , som igen forårsager sved , og når du sveder , din krop køler som sved fordamper . Spise krydret mad lyder som en mærkelig tilgang til ophold cool , men det virker , ifølge en artikel publiceret i Storbritannien 's " Daily Mail ".
5 .
Luk dine vinduer og trække gardinerne eller nuancer til at holde overskydende sollys fra skinner gennem dine vinduer . Dette vil hjælpe med at holde indersiden af dit hjem køler til det meste af dagen , men hvis det er meget varmt udenfor , er du nødt til at nødt til at åbne vinduerne senere på eftermiddagen og bruge dine interimistiske klimaanlægget som i trin 3 .
6 .
Fyld en spand med koldt vand og lægges i blød dine fødder . Dette hjælper cool dig ud med det samme, fordi der er to store arterier , der løber ned ad siderne på dine ankler . at udsætte dem for koldt vand vil køle dig ned hurtigt
7
Fyld en spray flaske med koldt vand , drej dysen , så den er på tåge indstilling og spray dig selv hvert minut eller deromkring . Det kolde vand på din hud , vil ikke blot bidrage til at køle dig ned med det samme , men det vil også hjælpe dig med at holde cool længere som vandet fordamper-meget gerne, hvad der sker , når sveden på kroppen fordamper .
8 .
Køb en overjordisk swimming pool , fyld den med koldt vand fra haveslangen og derefter tilsættes ca en halv snes poser med is at gøre vandet ekstra koldt . Når det er ekstremt varmt udenfor , vil det ikke tage isen lang tid at smelte . Når næsten alle af isen er smeltet , hop ind og har en god blød.

gode råd og advarsler


  Hvis du føler at du oplever symptomer på hedeslag-de omfatter kvalme , opkastning , hovedpine , svimmelhed , dehydrering og muskelkramper-skal du søge lægehjælp omgående . Hedeslag kan være dødelig, hvis den ikke behandles hurtigt efter debut , ifølge MedicineNet. com .  

Relaterede Sundhed Artikler