| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan helbrede eller forebygge mikroalbuminuri

　　 Mikroalbuminuri refererer til udseendet af små , unormalt af albumin , et protein der findes i blodet , i urinen . Albumin bør ikke " lække "ind i urinen , medmindre nyre har nogle skader . Mikroalbuminuri kan være første tegn på nefropati eller nyresygdom , og hjertekarsygdomme . Andre årsager til mikroalbuminuri er glomerulonephritis , en anden nyresygdom , eller nyre infektioner . Mulige årsager til denne tilstand er højt blodtryk, arvelig diabetisk nyresygdom , rygning og overvægt . Mikroalbuminuri behandles og forhindres i en række forskellige måder , herunder ændringer i livsstil og medicin

Du skal bruge: .
Gym medlemskab
. Sundhed tidsskrift .
Maddagbog .

forebyggelse og helbredelse af Mikroalbuminuri


1 .
Stop ryge cigaretter , som kan foranledige albuminuri og fremskynde nyresvigt hos diabetikere . Søge rådgivning for cigaretter afhængighed , så spørg en ven om hjælp , tale med din læge og slippe af med alle dine resterende pakker cigaretter .
2 .
Øvelse på gym at kontrollere og reducere blodsukker og forhøjet blodtryk , der er forbundet med mikroalbuminuri . Du kan forhindre yderligere nyreskader ved at reducere din vægt , blodtryk og kolesteroltal opnås gennem kost og motion . Forsøg på at udøve fem dage om ugen i mindst 30 minutter. Tag noter i dit helbred dagbog om din træning rutine for den pågældende dag , såsom øvelser , du udførte .
3 .
Spis sundt . Dette kan forhindre mere nyreskader ved at reducere din vægt , kontrollere dit blodsukker og ved at forbedre hypertensive betingelser . Du bør spise mindst fem portioner frugt og grønt om dagen , skal du vælge stivelsesholdige kulhydrater , som er lav på det glykæmiske indeks og reducere mængden af fedt , sukker og salt i din kost . Skriv i din mad dagbog , hvad du spiser , så du er opmærksom på din egen kost .
4 .
Kontakt en diætist , hvis du har mikroalbuminuri er forbundet med nyresygdom . Du skal muligvis nødvendigt at begrænse bestemte fødevarer fra din kost , der indeholder høje niveauer af protein , natrium , kalium eller fosfat . Din mad dagbog kan hjælpe både dig og din diætist til at bestemme hvilken mad , du spiser , og hvad du kan tilføje eller fjerne fra din kost .
5 .
Tal med din læge om medicin til mikroalbuminuri . ACE -hæmmere og angiotensin receptor blokkere kan bruges til at bremse nyreskader og reducere dit blodtryk . ACE -hæmmere anbefales til de fleste mennesker med diabetes , højt blodtryk og nyresygdomme .
6 .
Tag en lav-dosis aspirin dagligt . Aspirin har vist sig at sænke blodtrykket, hvilket forbedrer nyre sundhed hos type 2 diabetikere .
7 .
Skriv dagligt i dit helbred dagbog om din kost , motion og andre relaterede spørgsmål til at ændre din livsstil . Dette giver dig mulighed for at rekapitulere og holde styr på de ændringer i dine vaner og de fremskridt, der gøres . Hold også til efterretning enhver fejl i løbet af dagen , såsom at spise slik eller ej gå til gymnastik som du har planlagt . Sporing af dine tidligere fiaskoer kan minde om din nuværende og fremtidige mål , og hvordan man eventuelt overvinde kommende potentielle forhindringer .

gode råd og advarsler


  Du bør partner med en ven eller familiemedlem til at motivere livsstilsændringer og for at yde hjælp i fremtiden .     Tal med din læge , før du begynder ethvert skridt i retning af at behandle mikroalbuminuri .  

Relaterede Sundhed Artikler