| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan gøre håret & negle vokse

　　 Dyrkning lange , smukke hår og stærke , sunde negle kræver en sund kost og en ordentlig pleje regime . Forskellige faktorer ( såsom dårlig ernæring ) kan bidrage til hår-vækst problemer og skøre negle . Men der er enkle måder at vende både betingelser og for at opnå lange , sunde låse og stærke , sunde negle

Du skal bruge: .
Shampoo
Conditioner .
Nail hærder .
Vitaminer.


1 .
Brug et proteinrigt shampoo og hårbalsam . Hår er protein , og protein-rige hårplejeprodukter er væsentlige for stærke , sunde hår . Spørg en hårpleje professionel til at anbefale de bedste mærker for dig , eller få dit hår professionelt vasket og konditioneres til at fremme vækst .
2 .
forbedre din kost for hårvækst . Forøg dit forbrug af æg , kød , mejeriprodukter og andre proteinrige fødevarer til øget hårvækst , og undgå elementer , som hindrer hårvækst såsom koffein , sodavand , sukkerholdige fødevarer og fastfood .
3 .

Forkæl dine negle med omhu . Brug dine negle til at åbne soda dåser , bider negle eller picking negle kan svække dem og langsom vækst .
4 .
Reducer fugtighed omkring neglene . Vand under tånegle og fingernegle er som en velkommen mat for bakterier og svamp . Helt tørt dine fødder og hænder efter badning eller vask , og brug handsker når du vasker tallerkener for at holde negle tørre og stærke .
5 .
Påfør et søm hærder . Findes på apoteker eller skønhed levering butikker , søm hærder til at styrke neglene og forebygge chipping og adskillelse .
6 .
Tag vitaminer . Kosttilskud bidrage til at fremme hår og negle vækst . Folinsyre, B-kompleks vitaminer , beta-caroten , vitamin E og hørfrøolie stimulere sund hårvækst , og biotin fremmer sunde negle .

gode råd og advarsler


  Hovedbund massage kan stimulere hårsækkene og fremmer hårvækst .     Kontakt en læge , før du føjer vitamintilskud til din kost .  

Relaterede Sundhed Artikler