| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan forebygge kræft ved ændre din livsstil !

　　 Det kunne forhindre visse former for kræft , levere ændre nogle dårlige vaner kendt for at forstærke risikoen .
Dette blev fastslået Dr. Clarence H. Brown , gennem et seminar , der tilbydes af Internettet siden Anderson Cancer Center , beliggende i Orlando , Florida .
Hans præsentation var baseret på en gennemgang af nyligt offentliggjorte undersøgelser . Hans analyse beskæftiger sig med ændringer i livsstil for at forebygge de mest almindelige kræftformer : tyktarms -, bryst- , prostata -og lunge .
Her er de vigtigste konklusioner
1 .
Colorectal Cancer
Et højt forbrug af fisk er forbundet med en 20 % risiko for at udvikle kræft tyktarms .
I modsætning hertil er dem, der spiser rødt kød 7 gange om ugen i fare 85 % højere end dem, der spiser kun 3 gange om ugen .
Selv fordelagtigt i mange henseender , vil fiber ikke forhindre tyktarmskræft .
Fysisk aktivitet ( moderat og svær ), vil mindske risikoen til 50 % .
2 .
Brystkræft
Spis flere fibre , fisk og grøntsager er forbundet med en lavere risiko for at dø af brystkræft .
Omvendt højt forbrug af hydrogenerede olier-eller trans fedt-især i disse bagværk er forbundet med en øget risiko for at blive ramt .
at gøre fysisk aktivitet på regelmæssig basis-selv når det begynder senere i livet-reducerer med 20 % risiko for brystkræft .
Efter en diagnose af brystkræft , den enkle handling at gå 3 til 5 timer om ugen reduceret med 50% risiko for at dø tidligt .
regelmæssighed af den fysiske aktivitet er vigtigere end intensitet .
3 .
Prostata Cancer
Fedme er ikke en direkte årsag til prostatakræft , men det er knyttet til diagnoser af prostata kræft mere aggressiv og større risiko for at dø.
Denne kræft er mest udbredt blandt storforbrugere af mælk, når den overskydende calcium ( over 1,5 g /dag ) reducerer blodets indhold af D-vitamin
Fysisk aktivitet ville have nogen positiv eller negativ effekt på risikoen .

4 .
Lung Cancer
Fra 85 % til 90 % af tilfældene af lungekræft som følge af rygning . Blandt levetid rygere , er 1 ud af 10 lider af kræft .
rygestop reducerer med 50 % risiko for at blive diagnosticeret med lungekræft , det første år . Denne risiko aftager gradvist over årene med afholdenhed .
Fysisk aktivitet spiller også en rolle i forebyggelsen af kræft : På vej moderat eller intenst på regelmæssig basis (4 timer om ugen ) reducerede risikoen med 29 % og 39 % henholdsvis
5 <. br >
Andre måder at forebygge kræft
Andre livsstil bør anses for at forebygge kræft eller overleve længere , ifølge Dr. Brown .
Send til regelmæssig screening test: den hurtigere registrerer kræft ( bryst-, livmoderhals-, prostata-, tyktarms- , hud ) , jo mere man er i stand til at behandle effektivt .
Tame dine gener : dit stamtræ og en genetisk test kan fortælle dig, hvilke sygdomme du er mest tilbøjelige til at lide . Du kan vælge en livsstil mere passer til din situation .

Relaterede Sundhed Artikler