| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan forebygge brystkræft med superfoods

　　 Må vi ikke alle kender nogen, der har haft brystkræft ? For ikke-ryger amerikanske kvinder brystkræft er fortsat det mest sandsynlige kræft opstår gennem et helt liv . Selvom tidlig påvisning metoder og avancerede behandlinger dramatisk vis har forbedret resultat for kvinder brystkræft er fortsat en følelsesmæssigt og fysisk ødelæggende sygdom . Der er mange faktorer, der afgør en kvindes livstidsrisiko for at udvikle brystkræft . Nogle faktorer såsom genetiske defekter er vanskelige at ændre , men er medicinsk studier der viser mere kritisk rolle kost og ernæring i forebyggelsen brystkræft . Hvordan kan vi forhindre brystkræft ved at indarbejde superfoods i vores daglige kost
1
Spis masser af korsblomstrede grøntsager dagligt . Denne gruppe af superfoods indeholder en aktiv ingrediens kaldet indol , der tjener til at stimulere kroppens immunforsvar til at forhindre brystkræft i nogensinde opstår . Dyr fodret korsblomstrede grøntsager udviklet langt færre kræfttilfælde end deres kolleger , selv når de blev udsat for kræftfremkaldende giftstoffer . Så spis din broccoli , kål og rosenkål gerne din mor opfordrede dig til .
2 .
Spis masser af carotenoid indhold af grønsager . Carotenoider er den farverige pigment kemikalier , som giver lys gul , rød og orange nuancer på visse planter og grøntsager såsom gulerødder , appelsiner og ferskner . Ud over at være farverige de er kraftige antioxidanter , som beskytter kroppen mod frie radikaler , som er kendt for at fremme brystkræft .
3 .
Drik masser af katekin indeholder grøn te . Katekiner er en type flavonoid , der stimulerer immunforsvaret til at opdage og fjerne tidlig brystkræft celler mere effektivt . Katekiner synes også at forebygge brystkræft ved ikke at tillade kræft tilskynde kemikalier til skade for menneskers celler .
4 .
Mange svampe fra Maitake til den fælles knappen svampen har vist sig at forebygge brystkræft . Kvinder , der forbruges de største mængder af grøn te og svampe havde 90 procent mindre brystkræft end kvinder , der forbruges den mindste mængde af disse superfoods . Den medicinske effekter af svampe mod brystkræft er mange . Svampe indeholder polysaccharider kaldet beta-glucan , som direkte dræber brystkræft celler . stimulere immunforsvaret til at udrydde præcancerøse celler og reducere østrogen niveauer , der giver næring brystkræft cellevækst
5
Miso er en traditionelle japanske krydderier fremstillet af gærede sojabønner . I USA er det normalt bruges til bouillon eller suppe lager . Ud over at være et højt proteinindhold og lavt indhold af kalorier miso også har en immunstimulerende effekt , som gør det muligt for kroppens forsvar til hurtigere at opdage og fjerne tidlig brystkræft celler fra kroppen .
6 .
Spis masser af farvede bær som fx blåbær , hindbær og jordbær . Disse populære Superfruits indeholder ekstremt høje niveauer af antioxidanter såsom anthocyaniner , lycopener og fenoler . Mange sunde fødevarer indeholder antioxidanter , men baseret på omfattende forskning i Superfruits indeholder de allerhøjeste mængder af antioxidanter baseret på ORAC skala ( Oxygen Radical Absorbans Capacity )
7
Tilføj flere hvidløg . til din kost . Dette særlige hvidløg aroma skyldes allyl sulfider , som også tilfældigvis er potent anti-cancer midler . Hvidløg har evnen til at styrke immunsystemet i det aldrig er uden ende kamp for at fjerne tidlig kræftceller fra kroppen .

Relaterede Sundhed Artikler