| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan forbedre synet uden briller eller kontaktlinser

　　 Tab af synet er forbundet med aldring , rygning , stress , grøn stær, dårlig kost , makuladegeneration , og en række andre spørgsmål . Når vision begynder at falde , forbedre vision normalt bringer tankerne én løsning-briller . Briller eller kontaktlinser behøver ikke at være den eneste valg . Proaktive skridt for din vision sundhed er nøglen til at forhindre synstab . Hvis synet begynder at falde , overveje andre metoder til at forbedre synet uden briller eller kontaktlinser

Du skal bruge: .
vitamintilskud til specifikt at fodre vision sundhed .
Solbriller med stærke UV- beskyttelse .
Søde kartofler .


1 .
Begynd indefra ved at tage en vitamin-og mineraltilskud til syn . Vitaminer , mineraler og urter , som er vigtige vision sundhed omfatter A , B , C , lutein , solbær , spinat , blåbær og morgenfrue . De fleste næringsstoffer er nødvendige for visionen sundhed er ikke medtaget i regelmæssig vitamin dagligt kosttilskud , så sørg for at lede efter kosttilskud specielt designet til øjet sundhed . Tag dem i henhold til anvisningerne på etiketten .
2 .
Bær solbriller med stærke UV- beskyttelse hver gang du er ude i sollyset . At tage dette skridt er vigtigt at forbedre dit syn og beskytte mod yderligere synstab . Solskader i øjnene , er kumulative over tid , så at placere korrekt solbriller på børn er det vigtigt at synstab forebyggelse
3
Tilføj fødevarer til din kost , der giver næring til sunde vision : . æg , laks , gulerødder , blåbær , hvidløg , mørk chokolade , og bladgrøntsager grønne grøntsager .
4 .
Spis søde kartofler til aftensmad i aften . Søde kartofler er høj i A-vitamin og kan bidrage til at forbedre nattesynet . Forkæl dig selv ved at nyde fødevarer rige på vitamin A.

gode råd og advarsler


  Bær en hat med en bred skygge , når du er ude i stærkt sollys for ekstra UV-beskyttelse .     Eye øvelser har været knyttet til forbedret syn . Men undersøgelser er ikke entydige . Øjenøvelser kan ikke ondt , men hvis du ønsker at give dem en hvirvel .     Spørg din læge før du tager nogen vitamintilskud , hvis du tager nogen medicin .  

Relaterede Sundhed Artikler