| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan forbedre ben ødem

　　 Ben ødem er et andet ord for hævelse af benet . Ben ødem har mange årsager , såsom hjerte -eller nyrelidelser . En anden årsag til ben ødem kan være en blodprop . Væskeophobning kan også gøre ben svulme op, især hvis du er på dine fødder hele dagen . Årsager til ødem i ben spænder fra godartede til livstruende . Behandling er baseret på en præcis medicinsk diagnose . Det er vigtigt, at din læge afgøre, hvad der forårsager din hævede ben , før du ansætter behandlinger til at afhjælpe det

Du skal bruge: .
lægeundersøgelse .
Kompressionsstrømper .
Puder.


1 .
Planlæg en lægebesøg . Før behandling kan begynde , din læge skal vurdere årsagen dit ben ødem . Må ikke antage , at dit ben hævelse er simpelthen et resultat af at stå på dine fødder i længere perioder . Dette kan meget vel være tilfældet , kan imidlertid kun din læge stille en korrekt diagnose .
to .
Træn ben . Ved at gå eller at foretage små cirkler med dine ankler , vil du øge din omsætning , og dermed hjælpe blodet og væske gøre det på vej tilbage til hjertet . Prøv ikke at sidde eller stå i samme stilling i længere perioder . Nedbøjning dine ben muskler alle så ofte , kan også være effektive til at holde blodet i cirkulation.
3 .
Wear kompressionsstrømper . Disse strømper klemme eller komprimere venerne for at forhindre tilbageløb af blodet . Du skal måles for din kompressionsstrømper for at sikre, at de er korrekt monteret . Din læge kan have strømper kan købes på hans eller hendes kontor , eller kan anbefale , hvor du kan få dem .
4 .
Løft dine ben , når du ligger ned ved at placere puder under knæene . Ved at løfte benene højere end dit hjerte , kan du hjælpe med at forhindre blod og væske fra pooling og sikkerhedskopiering . Opløftende dine ben vil fremme en effektiv cirkulation og mindske ubehag af hævede ben og ankler .
5 .
Undgå salt . Ved at reducere saltindtaget , kan du minimere væskeretention , som kan bidrage til ben ødem . Der er mange alternativer til salt , der er tilgængelige for smag din mad , såsom salterstatning eller duftende krydderier . Prøv at undgå færdigpakkede fødevarer , som mange har et højt natrium . Altid indarbejde friske frugter og grøntsager i din kost , fordi de hjælper din krop med at komme af overskydende væske .
6 .
Opretholde en sund vægt . Overvægt kan lægge pres på dine ben og vener forårsager en stigning i væskeretention .
7 .
Spørg din læge , hvis vanddrivende medicin vil være relevante for dig . Et diuretikum er en " vand pille " , der hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen . Dette kan forbedre ben ødem og også lavere blodtryk , som ofte ledsager kredsløbet betingelser af benet .

gode råd og advarsler


  Monitor eventuelle stigninger eller fald i din ben ødem og rapportere dem til din læge . Dette vil hjælpe ham vurdere behandlingens effektivitet .     Hvis dit ben ødem er ledsaget af stærk smerte eller rødmen i din kalv , brystsmerter eller åndenød , skal du søge lægehjælp omgående , fordi det kan signalere en blodprop .  

Relaterede Sundhed Artikler