| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan bekæmpe vand vægt i løbet af PMS

　　 Oppustethed fra vand vægten er almindeligt i PMS . Det vand , at din krop holder fast i løbet af denne tid af måneden kan gøre din tøj passer strammere og må ikke forlade en ubehagelig trykken i dit mave område . Mens vand vægt er typisk med præmenstruelt syndrom , fordi skiftende hormoner kan få nyrerne til at tilbageholde væske , der er hurtige og effektive retsmidler til at afhjælpe ekstra vand i kroppen
1 .
Fight væskeophobning med vitamintilskud . Ifølge Mayo Clinic , 1. 200 mg calcium om dagen og 200 til 400 mg magnesium om dagen kan reducere vand vægt og oppustethed under PMS .
to .
Brug mindre salt . Natrium får kroppen til at holde fast vand og kan øge oppustethed under PMS . Sænk dit saltindtag at styre ekstra vægt . Spis ikke mere end 1. 500 til 2. 400 mg natrium .
3 .
drikke mere vand. Slip af med vand vægt hurtigt ved at drikke ekstra vand til at stimulere nyrerne og skyl ud ekstra væske . Drik cirka otte glas om dagen .
4 .
Spis mere frugt og grønt . Fødevarer med et højt vandindhold såsom druer , kan vandmelon , cantaloupes og salat hjælpe udvise ekstra vand fra kroppen og bekæmpe oppustethed under PMS .
5 .
Tag en over -the-counter diuretikum. Brug medicin til at afhjælpe vand vægt under PMS . Medicin specielt til præmenstruelle syndrom symptomer omfatter et diuretikum at stoppe oppustethed . Tage stoffer som anvist . Overvej en naturlig diuretikum sådan en urtete eller citron vand .

gode råd og advarsler


  Drug butik diuretika kan få din krop til at miste kalium og øge risikoen for hjerte hjertebanken og svaghed .  

Relaterede Sundhed Artikler