| | Sundhed | sygdom |

hvordan man forebygger senil demens

　　 Den Alzheimer 's Association rapporteret , at som i juli 202C over 5,3 millioner amerikanere lider af demens . Senil demens er en progressiv mental tilbagegang ses hos voksne over 65 år . Det er ikke en normal del af befolkningens aldring og er ikke en bestemt sygdom . Årsager til demens er mange , den tilstand påvirker tænkning , hukommelse , kommunikation og adfærd . Forebyggelse er mulig ved at praktisere sunde livsstilsvaner
1 .
blive undersøgt af din læge om året . Visse typer af demens kan behandles, og endda reversible .
2 .
Undgå usunde vaner som rygning eller overdreven indtagelse af alkoholiske drikke .
3 .
Motion mindst 1 time 3 gange om ugen . I en hukommelse særlig rapport med titlen " Bevogtning din hukommelse, " udgivet i maj 2009 af Johns Hopkins University , sagde Dr. Sam Wang , at motion er den vigtigste ting, mennesker kan gøre for at beskytte deres hjerner og vogte deres hukommelse .
4 .
Spis en sund kost . Middelhavskosten er ideel . En undersøgelse offentliggjort i August 12, 2009 udstedelse af Journal of American Medical Association i volumen 302 sider 627-637 , rapporter , at spise et Middelhavs- type kost og engagere sig i højere fysisk aktivitet er uafhængigt associeret med nedsat risiko for Alzheimers sygdom , den mest almindelige form for senil demens .
5 .
Bliv mentalt aktiv . For eksempel laver overveje krydsord , spille et brætspil , læser en bog eller et blad , ved hjælp af computeren , gør tankespil , skrive en historie eller balance dit checkhæfte . Har en bred vifte af aktiviteter, der er mentalt udfordrende for dig .
6 .
Bliv socialt aktiv . Ifølge en undersøgelse offentliggjort i januar 20, 2009 udstedelse af Neurology , folk der går til fester og andre sociale arrangementer er på et lavere risiko for at udvikle demens end dem , der regelmæssigt blive hjemme .
7 .

Tag Omega 3 fiskeolie . Dette supplement er med til at forsinke eller forhindre Alzheimers sygdom , ifølge en undersøgelse offentliggjort i December 26, 2007 udstedelse af Journal of Neuroscience .

gode råd og advarsler


  Lær alt hvad du kan om senil demens .     Hold dig opdateret på de nyeste medicinske gennembrud for denne tilstand.  

Relaterede Sundhed Artikler