| | Sundhed | sygdom |

hvordan man forebygger hårtab hos kvinder

　　 Selv om mange mennesker måtte mene om hårtab som noget , der sker kun for mænd , den amerikanske Hårtab Association oplyser, at omkring 40 procent af alle hårtab lider i USA er kvinder . Mens nogle af denne hårtab kan være på grund af forhold som graviditet , fødsel og overgangsalder , andre årsager til kvinders hårtab omfatter styling teknikker , dårlig ernæring og andre let kan forebygges grunde

Du skal bruge: .
Oksekød
Kikærter.
Fisk .
Mandler.
Sojabønner .
Appelsiner.
Jordbær.
Rosmarin , lavendel , cedertræ og timian æteriske olier .
Olivenolie.


1 .
Klip usunde fødevarer fra din kost . Visse typer af fødevarer og tilsætningsstoffer kan faktisk forværre hårtab . Disse fødevarer omfatter bl. a. aspartam , som FDA har tilknytning til tyndere hår , og hydrogenerede olier , som undertrykker de essentielle fedtsyrer er nødvendige for sunde hår .
2 .
Spis ret til at forbedre hårvækst . Oksekød og kikærter er store kilder til zink og vitamin B -6 , som begge er nødvendige for at forsyne hår med behov for protein . Fisk indeholder også B -6 og leverer essentielle fedtsyrer , der kan fremme sundheden for din hud , negle og hår . Jern-og E-vitamin , som begge hjælpe med at få brug for blod og ilt til din hovedbund , kan findes i mandler og soja . Appelsiner og jordbær indeholder vitamin C, hvilket øger optagelsen af jern og hjælper med at udvikle den kollagen nødvendige for hårvækst .
3 .
Undgå at bære dit hår i stramme eller ubehagelige stilarter . Fletninger , cornrows og boller kan alle skader håret , især hvis du aldrig lade det " tage en pause " ved at bære det ned . Kemiske behandlinger , såsom perming og glatning , kan også være skadelig , da er brugen af opvarmede valser og andre styling redskaber .
4 .
Massage din hovedbund dagligt. Du kan massere det , mens du shampoo , eller mens du bare ser tv eller arbejder ved computeren . Massage hjælper med at fremme blodcirkulationen i hovedbunden , som er nødvendig for, at hår til at vokse . Et par dråber rosmarinolie tilsættes 1 spsk . af olivenolie kan masseres ind i hovedbunden før vask . Rosmarin har antibiotiske egenskaber , der hjælper rense og desinficere hovedbunden og fjerne sebum , der kan blokere hårsækkene og forhindre vækst .
5 .
Spørg din læge, hvis du tager medicin, for at se om det kan føre til hårtab , og i bekræftende fald , hvis der er nogen alternativer eller en lavere dosis , som du kunne bruge . Nogle lægemidler , der kan forårsage dit hår til at falde ud inkludere antikoagulantia ( blodfortyndende medicin ) , gigt medicin , antidepressiva og fødsel-piller .

gode råd og advarsler


  Lavendel , kan cedertræ og timian æteriske olier også bidrage til at fremme hårvækst . Du kan anvende dem på samme måde, som du vil anvende den rosmarinolie , blandet ind i olivenolie og masseres ind i hovedbunden .     Hvis du tager et vitamintilskud , skal du sørge for at det ikke indeholder for meget A-vitamin-. mere end 100. 000 IE dagligt kan føre til hårtab  

Relaterede Sundhed Artikler