| | Sundhed | sygdom |

hvordan man diffuse smerter

　　 Muskuloskeletale betingelser tegner sig for over to procent af den globale sygdomsbyrde , og udgør den mest almindelige årsag til kroniske handicap ifølge Dr. Jeffery Ericksen . Mange mennesker oplever smerter i bevægeapparatet , og finder det en yderst frustrerende og invaliderende tilstand . Smerter stiger med alderen i de fleste tilfælde , og tilstanden påvirker alle racemæssige grupper ligeligt. Muskel-og ledsmerter kan opstå af leddegigt , gigt , rygskader , karpaltunnelsyndrom , fibromyalgi og andre sygdomme eller skader . Spreder smerter i bevægeapparatet tager en stor indsats samt en vedvarende kombination af teknikker for at opnå optimal lindring
1 .
Besøg en uddannet sundhedsmedarbejder for en korrekt diagnose at fastslå omfanget af eventuelle skader eller andre komplikationer . Afgøre, om betingelser er til stede , såsom fibromyalgi , der kan kræve ordineret medicin eller andre former for specielle behandling . Finde ud af den bedste måde at tage medicin , som før eller efter måltider , eller med mælk . Fortsæt med aktiviteter og andre måder at diffuse smerter og ubehag er baseret på en læges godkendelse , og altid tage medicin som foreskrevet .
2 .
Besøg en kvalificeret , velrenommeret akupunktur specialist , der kan stimulere nerver til frigive endorfiner og blokere smerte beskeder fra hjernen . Kast dig ud i akupunktur kun under en uddannet specialist , og omfatter akupunktur som en del af en overordnet smerte forvaltningsplan for diffuse smerter i bevægeapparatet . Informer din personlige læge , hvis du beslutter at bruge akupunktur behandling .
3 .
Access en kiropraktor for en kiropraktisk manipulation eller massage . Brug kiropraktik teknikker og massage terapi kan mindske stress og lindre spændinger og pres , ved at øge blodgennemstrømningen og afslappende muskler . Fortæl kiropraktor eller sundhedsfaglig om den type af smerte for at sikre, at han bruger rigtige teknik og undgår at gøre yderligere skade .
4 .
Opretholde en sund vægt , så du ikke lægge for meget pres på leddene , organer og hud . Spis en fedtfattig , sund kost og få så meget aktivitet eller motion som muligt , da der flytter vil også hjælpe . Tur hver dag hvis det er muligt at holde leddene aktive og hjælpe med at administrere følelsesmæssige og psykiske belastninger .
5 .
Tag et varmt brusebad , især om morgenen , når smerten kan forværres fra liggende stadig hele natten . Start med nogle blide bevægelser og aktivitet hver morgen , og læg en ispose på det smertefulde område , hvis det er nødvendigt. Hvile fælles , hvis det bliver for smertefuldt eller betændte med rødme , varme eller hævelse i løbet af dagen .

gode råd og advarsler


  Besøg online organisationer som National Arthritis Fundament for at få hjælp .     Altid konsultere en læge, før du begynder at træne eller behandling program .     Tag medicin kun ordineres af en kvalificeret sundhedspersonale .  

Relaterede Sundhed Artikler