| | Sundhed | sygdom |

hvordan kan jeg f IBS relief?

den njagtige rsag til irritabel tyktarm (IBS) ikke er endeligt kendt, og synes at variere mellem syge. derfor, at opn IBS relief afhnger af den enkelte og er normalt udfres kun efter at have prvet forskellige mulige lsninger. typisk foreslede lsninger, der har hjulpet andre, bl.a. at ndre kosten, ge kostfibre, reducere stressniveauet, og tager medicin. ditprodukter ndringer kan omfatte enten at tilfje eller fjerne visse fdevarer fra kosten. holde en dit dagbog af alle fdevarer, der spises, og bemrke, nr IBS sker kan hjlpe med at afgre, om fdevarer kan vre rsag til IBS. fdevarer, der er flles lovovertrdere, er mejeriprodukter, fede eller stegt mad, salater, r vegetables "isr gasproducenter som broccoli og cauliflower " samt chokolade, alkohol, koffein, og kulsyreholdige drikkevarer. disse fdevarer kan testes ved at fjerne en ad gangen for at se, om IBS er formindsket, snarere end ved at fjerne dem alle p en gang. hvis kost har et lavt fiberindhold, tilfjer fdevarer med et hjt fiberindhold kan hjlpe. bler, kidneybnner, og hele korn brd og korn er nogle eksempler p fiberrige fdevarer. der skal srges for at ge fiber langsomt, men s ikke at gre IBS symptomer vrre fra en pludselig blge af fiber gr gennem kroppen. en anden mde at ge fiber er gennem psyllium kosttilskud, som er til rdighed over-the-counter og kan tilsttes drikkevarer. i hvor hj grad stress pvirker IBS er ikke officielt kendt, men IBS syge synes at opleve flere symptomer i tider med get angst . nogle har rapporteret IBS relief ved at tage skridt til at reducere deres niveauer af stress. dette kan gres gennem livsstilsndringer, der reducerer eller fjerne rsagerne til overskydende stress, eller ved metoder, der afhjlper stress ssom motion eller meditation. medicin kan bringe IBS relief ved at behandle de enkelte symptomer. anti-diarr medicin kan hjlpe med flare-ups, mens antacida kan reducere gas og oppustethed i forbindelse med IBS. antidepressiva har vist sig at lindre symptomerne hos personer, hvis depression eller nervsitet kan fre til deres IBS. antibiotika har haft en vis succes i at gennemfre IBS relief, men rapporterne er blandet. lgemidler, der er blevet udviklet udelukkende til behandling af IBS kan have alvorlige bivirkninger, og anbefales kun, nr andre midler har undladt at bringe IBS relief.

Relaterede Sundhed Artikler