| | Sundhed | sygdom |

hvordan jeg behandler foden og smerter i hlen?

den mde du behandler foden og hl smerte afhnger i hj grad rsagen til smerten. hvis du har en egentlig skade p foden, kan et besg hos lgen vre for at vre sikker p det er ikke brudt eller forstuvet, hvorefter hvile og is packs er generelt anbefales, indtil skaden heler. plantar fasciitis eller hlspore, er en anden almindelig rsag til fod og smerter i hlen. behandling anbefalinger til dette sprgsml generelt omfatter skoindlg at aflaste hlen, samt strkvelser at lsne de kalve og sener i foden. nogle mennesker kan faktisk ndt til at tape foden s godt. foden og hlen smerte er ofte forrsaget af en skade, eller ved at placere for meget stress p fdderne, ssom ifrt forkerte sko, der strkker buer eller stram de kalve, som kan forrsage smerter i hlene. srg for at bre komfortable og velsiddende sko nr det er muligt skal bidrage til at lse fod og smerter i hlen, og bidrage til at forhindre det i fremtiden. Desuden kan folk der er meget overvgtige opdage, at tabe hjlper med deres mund smerte s godt, da det hjlper til at tage noget af stress og pres fra de knogler og sener i fdderne. mennesker, der lider af plantar fasciitis almindeligvis klager over foden og hlsmerter; denne betingelse kan ogs omtales som en hl spore. de er ofte forrsaget af overdreven stramhed i fdderne, ofte relateret til korte, stramme lgmusklerne. Af denne grund er den daglige strkning af fdder og kalve en af de hyppigst anbefalede behandling til smerter i fdder og hle. skoindlg kan ogs medvirke til at placere foden bedre i skoen og tage noget af presset vk af hlen. tape foden kan vre ndvendigt, hvis smerten er svr, men med tiden det kan faktisk forvrre problemet ved at holde musklerne stramme og immobil. Det er vigtigt kun at bruge tape som en midlertidig lsning, som en del af en flerstrenget behandling af planen. glasur og hvile fdderne og hle kan hjlpe med at behandle foden og hl smerte, hvad enten det er fra plantar fasciitis eller blot overanstrengelse. hvis foden og hlen smerte ikke begynder at lse sig selv, kan det vre ndvendigt at besge en ortopd at afgre, om der er andre behandlingsmuligheder, der kan vre effektive, for eksempel, kan fodvorter vre meget smertefuld p fdderne, og kan skal fjernes kirurgisk.

Relaterede Sundhed Artikler