hvordan jeg behandler ankel betndelse?
ankel betndelse kan have en rkke rsager. din ankel kan vre hvet p grund af mild eller alvorlig skade p grund af gigt, eller fordi du har anvendt for meget pres. Det er vigtigt at overveje rsagen, nr de overvejer, hvordan man behandler din ankel. der er nogle problemer, ssom muskel-eller nerveskade, som du br straks sge lgehjlp. Derefter skal du flge den medicinske rd, du fr. generelt, nr der er ankel betndelse, vil en person rdes til at holde dig fra hendes fdder, og at ophje hendes ben s meget som muligt. mennesker er ofte uvidende om, hvor meget pres de anvender p deres ankler, indtil der er en skade. lindre din ankel af trykket kan hjlpe med at forhindre en mere alvorlig skade eller en strre mngde hvelse. is kan ogs vre nyttig i behandling af din ankel inflammation. koldt fr blodkarrene til at blive mindre. Som et resultat heraf kan blod ikke rejse s let til dette omrde. at placere en ispose p anklen, mens du hviler, kan bidrage til at reducere bde smerter og hvelse. mens du er immobile, er det en god id at lfte foden, fordi det gr det muligt for vsken at drne vk fra din hvede ankel. du skal srge for, at dine ben ikke er for lav eller for hj. hvis den er for lav, kan det omrde ikke tmmes. hvis det er for hjt, kan du forhindre korrekt cirkulation. anbefales det generelt, at din ankel skal vre nsten vandret til dit hjerte. nr du er p dine fdder, br du nok afholde sig fra visse aktiviteter. indvirkning aktiviteter vil kunne forvrre din ankel betndelse, hvis du ikke tillader dig selv tid til at f det bedre. Disse aktiviteter omfatter lbe og springe reb. du ogs vil mske overveje at anvende en komprimere og en bandage. Disse kan bres sammen. Komprimer er generelt noget lngere bandage, der er viklet omkring ankelen at forhindre det i at blive strre. sttteindretningen er generelt en fastere element, som kan ligne en sko med tomrdet skret ud. dette kan virke til at stabilisere din ankel og give ekstra sttte. aspirin kan ogs bidrage til at mindske hvelse og smerte. Det er en af de mest almindeligt foreslede over-the-counter medicin til dnninger og forstuvninger. hvis din ankel inflammation er svr eller forrsaget af en medicinsk tilstand, ssom arthritis, kan du blive ndt til at tage receptpligtig anti-inflammatoriske medicin.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression