| | Sundhed | sygdom |

hvordan hele spektret lys hjlpe ssonbestemt depression?

ssonbetinget depression, ogs kendt som ssonmssige affektiv lidelse (SAD), er en medicinsk tilstand karakteriseret ved symptomer p depression. som navnet antyder, symptomerne begynder at dukke op i lbet af rstidernes skiften, hyppigst i vinteren. Imidlertid kan ssonbetinget depression ogs forekomme i sommeren, der er kendt som revers vinterdepressioner. ingen af disse tilflde m forkastes som blot Cabin Fever om vinteren, eller flelsen doven og diset om sommeren. i virkeligheden er trist en gte stemning lidelse, som i alvorlige tilflde, kan ge risikoen for selvmord og krver hospitalsindlggelse. forskning viser, at trist synes at vre forbundet med lys, isr manglen p samme. Faktisk har undersgelser vist, at der er en hjere forekomst af trist i omrder, hvor der er en tendens til at vre mere skydkke end solskin. spillerum synes ogs at pvirke hastigheden af forekomsten. Det har frt forskere og klinikere til at teoretisere, at regulerede udsttelse for hele spektret lys kan tjene som en erstatning for naturligt sollys og forbedre symptomer p trist. mens denne form for terapi blev betragtet som meget eksperimenterende ikke meget lnge siden, mange skoler, arbejdsgivere og offentlige faciliteter nu anvende hele spektret lys til at afvrge de vintertrthed. hele spektret lys synes at give flere fordele. for n ting, synes stemningen at blive pvirket af, hvor godt vi kan se - mske endda ved mekaniske processer, der forekommer i jnene. i dagslys er keglerne i jnene aktiveret, i modstning til at tvinge de okulre stngerne for at kompensere for nattesyn. hele spektret lys giver den ttteste simulation til naturligt sollys ved at emulere blgelngder suna s hjdepunkt, det punkt, nr det er direkte overhead p himlen ved middagstid. Men der er ingen risiko for udsttelse for ultraviolet lys, hvilket kan skade hud og jne. lys ogs spiller en rolle i reguleringen af dgnrytmen, den menneskelige body s indre vkkeur, der signalerer, nr ita s det rigtige tidspunkt til at stige om morgenen og gr p pension i seng om aftenen. Dette fremgr af det faktum, at mennesker, der arbejder graveyard shifts ? tendens til at opleve trist oftere, da de ofte lader til arbejde og komme hjem i mrke. dette scenario er sandsynligt, at forvirre hjernen fra korrekt at skelne mellem nat og dag, hvilket resulterede i et fald i melatonin produktionen. fulde spektrum lys kan bidrage til at minimere denne effekt ved at stimulere en get frigivelse af denne feel good ? hormon. vre opmrksom p, at behandling med fuld spektrum lys doesn t ensbetydende med, at sidde under almindelige lyse prer kbt hos en isenkrmmer. fulde spektrum refererer til hvidt lys med en luminans p 2500 til 10.000 lux, med det frste nummer nje reprsenterer daggry, og den anden fuldt dagslys. som en behandling, der er udsat for hele spektret lys typisk ske, mens du sidder i en lyskasse for 30 til 60 minutters intervaller.

Relaterede Sundhed Artikler