| | Sundhed | sygdom |

hvordan fr jeg irritabel tyktarm relief?

irritabel tarmsyndrom (IBS), ogs kendt som spastisk colon, er en af de intestinale sygdomme, for hvilke lgevidenskaben endnu ikke fundet en kur med 2011. Nogle individer kan imidlertid f irritabelt tarmsyndrom lindring af med medicin symptomerne og ved kost-og livsstilsndringer. kostndringer, der hjlper omfatter forbrugende masser af fiberrige fdevarer, ssom frugt og grntsager, samt urter og probiotika. eliminere eller i det mindste reducere indtagelsen af fdevarer med hjt fedtindhold, slik og stimulanser kan ogs vre gavnlig. positive livsstilsndringer omfatter reducere stress og f en moderat mngde motion. symptomerne p IBS ofte ligner de andre sundhedsmssige forhold, og derfor er det en diagnose af udstdelse, hvor lgen tager flere prver for at udelukke andre betingelser. Det er vigtigt for en at vide, hvad udlser opblussen, sledes at lgen kan give njagtige anbefalinger for irritabel tarm-syndrom relief. i mange tilflde er de vrste syndere stegte fdevarer, fastfood og fdevarer med et hjt sukker samt kaffe og alkohol. sledes, at fjerne disse fdevarer fra kosten er ofte en god mde at finde nsten jeblikkelig lindring. kostfiber fra bler, prer, ferskner, br og bladgrntsager greens er nyttigt for langsom affring, fordi fibrene naturligt stimulerer tarmen til at frigive dets indhold . bnner og korsblomstrede grntsager ssom kl, blomkl og broccoli er ogs gode fdevarer, der hjlper, men de br undgs i tilflde af alvorlig gas, fordi de kan forvrre symptom. derudover kan drikke masser af vske ogs hjlpe med at skabe regelmssig affring og bldere affring. dem, der ikke reagerer godt p den ekstra fiber kan finde irritabel tyktarm lindring ved hjlp af forskellige typer medicin. laksantia, der stimulerer affringer eller ge mngden af vske i tarmene kan hjlpe i tilflde, hvor affringen er svr at fjerne. midler mod diarre, galdesyre bindemidler og antispasmodiske lgemidler kan anvendes i tilflde, hvor diarr og mavekramper er til stede. i nogle tilflde er depression og angst ogs til stede og kan behandles med antidepressiva. irritabel tyktarm relief ogs kan opns ved at foretage nogle livsstilsndringer, ssom at reducere stress og f mere motion. stress kan vre til stede af mange rsager, og finde ud af, hvad dine stressorer er, er det frste skridt i at kunne fjerne "eller i det mindste reducere " dit stressniveau. motion, meditation og ordentlig hvile er gode mder, du kan reducere bde fysisk og psykisk stress naturligt. Et andet tip til at finde irritabel tyktarm ndhjlp er at reducere stress p fordjelsessystemet ved at spise mindre mltider med jvne mellemrum.

Relaterede Sundhed Artikler