hvordan fr jeg hlen smertelindring?
smerter i hlen er en almindelig tilstand, der kan have en rkke rsager. Der er flere ting, syge kan gre for hl smertelindring. at reducere betndelse og forhindre yderligere skade er begge vigtige aspekter ved behandling af smerter i hlen. plantar fasciitis er en almindelig rsag til smerter i hlene. denne tilstand opstr, nr ledbnd, der lber fra hlen til toppen af foden bliver betndt. en mde at f hlen smertelindring forrsaget af plantar fasciitis er ved at bre hl orthotics, som giver svangsttte. hlen sttte hjlper fordele trykket p foden lige og absorbere std. strkke akillessenen og kalven kan ogs give hl smertelindring. hvis smerten er svr, kan opholder sig vk fra foden og hviler det s meget som muligt hjlpe. syge br begrnse stor effekt aktiviteter, ssom lb, mens deres hle er smertefulde. patienter br overveje at skifte til sknsomme aktiviteter, som don t lgge vgt p hlen. hlspore og Achilles tendinitis er to andre forhold, der kan forrsage smerter i hlen. hlspore er udvkster af knogle, der opstr p hl. de er forrsaget af betndelse i fascia i hlen og forekommer ofte sammen med plantar fasciitis. Achilles tendinitis er betndelse i akillessenen. Det kan vre forrsaget af gentagne gange at gre velser, som stter en masse stress p akillessenen. alle tre rsager til smerter i hlen normalt ikke krve professionel lgehjlp. hlen smertelindring kan normalt ydes i hjemmet. Isen kan anvendes til behandling af alle tre rsager hlsmerter. det kan reducere inflammation og smerte. anvende en ispose pakket ind i et hndklde til hlen i op til 20 minutter, tre gange om dagen. medicin kan ogs give hl smertelindring. de fleste smerter kan styres med non-steroide, anti-inflammatoriske medicin, som er tilgngelig uden recept. medicinen ikke helbrede rsag til smerter i hlen, men det kan mindske smerter. kortikosteroider kan ogs give hl smertelindring, og kan anvendes, hvis over-the counter medicin ikke hjlper. kortikosteroider er ofte gives via en indsprjtning i det smertefulde omrde af hlen. de medvirke til at reducere bde smerter og betndelse. smerter i hlen kan tage flere uger at lse. hvis smerter i hlen bliver voldsom og forstyrrer daglige aktiviteter, kan yderligere behandling vre ndvendig. fysisk terapi kan anbefales at undervise syge forskellige velser, der styrker og strkke lggen og akillessenen.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression