| | Sundhed | sygdom |

hvordan forstoppelse ske?

　　

Forstoppelse

For nogle mennesker er det normalt at have afføring hver dag , mens det for andre fire gange om ugen er gennemsnittet . Det hele afhænger af personen og forbruges kost . Forstoppelse opstår, når du har afføring mindre end tre gange om ugen . Det er karakteriseret ved at gøre vold og smerte i tarm øjeblikke , der passerer hårde , tørre afføring og oppustethed . Du kan føle som om du er nødt til at have en anden afføring selv lige efter du lige havde en. Forstoppelse er ikke en sygdom i sig selv , men et symptom på en mave problem . For de fleste mennesker er forstoppelse regel midlertidige og går væk , når det underliggende problem er løst . Kvinder og personer over 65 ofte klager over forstoppelse .

Den Colon

Den kolon er omkring 5 meter lang og begynder i nederste højre side af maven . De fleste mennesker har omkring 4 pt . af væske , der består af galde , fordøjelsesenzymer og fødevarer , der kommer ind i tyktarmen hver dag . Tyktarmen absorberer det meste af næringsstoffer og vand , og skaber afføring . Afføringen er nu fast , fordi tyktarmen har absorberet det meste af væsken . Tyktarmen sælger sine muskuløse vægge og afføringen er derefter flyttet mod endetarmen .

fælles Årsager

Når tyktarmen absorberer for meget væske , eller hvis dens muskelsammentrækninger er langsomme , er det taburet flyttet for langsomt . Afføringen bliver meget tør , fordi alt vandet er blevet absorberet , da det rejste gennem tyktarmen . Kostvaner , der er lave i fiber eller en kost , der har overskydende mængder af fedt , såsom rig oste , kød , mælkeprodukter , æg og kød kan forårsage forstoppelse . En anden årsag til forstoppelse er ikke drikker nok væske . Denne irriterende tilstand har også været forbundet med manglende motion . Tager for mange afføringsmidler for ofte kan skade din tarm og kan forværre forstoppelse . En anden årsag til forstoppelse er graviditet og aldring . Gravide kvinder kan være forstoppet grund af hormon udsving , eller livmoderen kan lægge pres på tarmen . Jo ældre du bliver , jo langsommere dit stofskifte bliver . Dette skaber dine tarme til at bremse ned så godt.
Ignorerer trangen til at have afføring , fordi du har for travlt eller ikke ønsker at benytte offentlige toiletter kan gøre dig forstoppet . Forstoppelse kan også være et symptom på mere alvorlige sygdomme som kræft i tyktarmen , neurologiske lidelser eller lupus .

Behandlinger

Inkluder mere fiber i din kost . Fiber hjælper med at blødgøre afføringen og gør dem lettere at passere . Mad, der er høj i fiber omfatter pinto bønner , artiskokker , pærer , svesker , spinat og æbler . Spiser også klid muffins , havregryn eller popcorn . Det anbefales , at fiber skal tilsættes langsomt til kost for at forebygge kramper , gas og oppustethed . Prøv at drikke mere juice , te , suppe og vand . Tilføje mere væske i din kost kan også hjælpe med at gøre afføringen blødere . Undgå koffein , alkohol og kaffe , som dehydrerer kroppen. Begrænse mængden af afføringsmidler , du tager.

Relaterede Sundhed Artikler