| | Sundhed | sygdom |

hvordan du nemt kost for at forebygge eller bekæmpe kræft

　　 Spise en sund kost menes at være vanskeligt og spise en kost , som ville hjælpe dig med at forebygge eller slå kræft lyder for kompliceret . Men denne artikel har nogle enkle dagligdags ændringer og tilføjelser, der kan gøres nemt at forbedre din hverdag kampen mod kræft

Du skal bruge: .
vilje til at ændre og tilpasse sig til et par vaner
.


1 .
Forøg dit indtag af flavonoider . Flavonoider findes i grøntsager som broccoli , gulerødder , tomater og grønne grøntsager. En nem måde at tilføje dette på er at tænke og forberede snacks af rå klippe grøntsager og dyppe dem i en dukkert som Ranch Dressing . Prøv rulle dyppet grøntsager i Sun Flower Frø til en anden smag .
2 .
Tænk " tilføjer en side salat "i stedet for at bestille pommes frites . Du kan endda gøre dette en fastfood restaurant .
3 .
Hurtig og på farten . Frugt til en snack eller har en ren frugt smoothie . Nogle steder , som gør Smoothies har en immunitet tilsætningsstof til at øge din immunitet .
4 .
Endnu mere hurtig på farten , tilføje enkelte portioner pulveriseret drikke blander sig med immunitet, boostere , der går lige ind i en flaske vand . Bare ryste og drikke . Kig i pulveret drik del af dit købmand . Disse er også lav i kalorier .
5 .
Forkæl dig selv med en lille mørk chokolade . Mørk Chokolade indeholder antioxidanter i meget høje tal.
6 .
Tilsæt Omega 3 olie og olivenolie til dig kost til bekæmpelse af kræft . Tag Fiskeolie tabletter og bruge olivenolie til madlavning og salater .

gode råd og advarsler


  Må ikke mikrobølgeovn broccoli . Den kræft kæmper kemikalier er tabt under mikrobølgeovn processen . Det er bedst at damp broccoli .  

Relaterede Sundhed Artikler