| | Sundhed | sygdom |

hvordan bruger jeg 5 HTP for svnlshed?

5 HTP, eller 5-hydroxytryptophan, er en aminosyre, der er en forlber for serotonin og melatonin. den er fremstillet af frene fra griffonia simplicifolia, eller den kan vre fremstillet syntetisk. 5 HTP hjlper svnlshed, da det forbedrer rapid eye movement (REM) svn og forger lngden af dyb svn faser. syge kan begynde at bruge 5 HTP for svnlshed ved at tage den laveste dosis p 50 mg eller mindre. der er nogle bivirkninger forbundet med hje doser af 5 HTP, hvoraf nogle kan vre alvorlige. hvis du er p visse medikamenter, ssom selektiv serotonin reuptake hmmere (SSRI) for depression, br du ikke tage 5 HTP for svnlshed, medmindre under direkte tilsyn af en lge. Du kan kbe 5 HTP over disken i os, Canada og Storbritannien. REM-svnen forbedrer i gennemsnit omkring 25%, nr 5 HTP anvendes. Samtidig er de dybe svnstadier tre og fire lngere, men den samlede svntid forbliver den samme. det er fordi 5 HTP fr kroppen til at forkorte let svn stadier et og to. Resultatet af denne ndrede svn cyklus er, at du vil hjst sandsynligt vkke flelsen udhvilet og klar til at begynde dagen. dybden af REM-svn er dosisafhngig. de fleste mennesker tager 50-300 mg af 5 HTP omkring en halv time fr sengetid. du mske brug for mindre. under alle omstndigheder, skal den lavere dosis vre dit udgangspunkt, nr du forsger 5 HTP for svnlshed. du mske opdage, at du fr tilfredsstillende resultater fra en lavere dosis, eller det kan vre ndvendigt at ge. udvise forsigtighed, nr hve doseringen, da bivirkninger kan udvikle sig. en af de vigtigste bivirkninger ved hje doser af 5 HTP for svnlshed er levende, muligvis forstyrre drmme eller mareridt p grund af den lngere rem scenen. andre mulige bivirkninger er hjerteklap skader eller kvalme. sommetider 5 HTP forrsager udslt eller hovedpine s godt. serotonin syndrom, som er potentielt livstruende, kan forekomme, hvis der er for meget serotonin i din krop. holde je med symptomer ssom kulderystelser, tremor, agitation, hovedpine og forvirring, blandt andre. hvis du er p antidepressiva, idet anti-Parkinsons medicin eller antibiotika, br du ikke tage 5 HTP for svnlshed. andre medicin regimer som 5 HTP br ikke kombineres omfatter vgttab medicin, beroligende midler, barbiturater, MAO-hmmere, kemoterapi narkotika og alkohol. Hvis du begynder at tage 5 HTP p egen hnd, kan det vre hensigtsmssigt at underrette din lge. lokale eller internet helsekost butikker og markeder kan bre 5 HTP i 50 mg, 100 mg eller 200 mg doser. aminosyren er normalt tilgngelige i regelmssige eller tid-released tabletter eller kapsler. sublinguale og spray versioner af 5 HTP for svnlshed kan ogs kbes p nogle steder.

Relaterede Sundhed Artikler