| | Sundhed | sygdom |

hvor meget motion skal jeg tage?

til forml at gre en mindst 30 minutter om dagen, fem dage om ugen. finde en sport eller aktivitet, som du nyder, og holde sig til det. det kan vre noget, du gerne ssom danse eller g i din lokale park, hvis du kan lide at g i fitnesscentret eller konkurrencesport. hvis du finder det nemmere og derefter bryde denne 30 minutter ml op i 3, ti minutter sessioner p forskellige tidspunkter i dgnet. ja, 10 minutter om morgenen, 10 minutter ved frokosttid, og yderligere 10 minutter om eftermiddagen. komme ind i en regelmssig rutine, hvis du kan og fortstte med dette, selv nr du er stoppet med at tage alli. finde ud af mere i vores hjlp alli sektion .

Relaterede Sundhed Artikler