| | Sundhed | sygdom |

hvor meget motion skal jeg gre under graviditet?

mngden af motion afhnger af dine individuelle omstndigheder. Du bliver ndt til at diskutere dette med din jordemoder eller lge. Men i de fleste tilflde kvinder kan udve i omkring 30 minutter, tre gange om ugen. det er bedst ikke at over-gre nogen form for motion og til at tage regelmssige pauser for vand og hvile, for at sikre, at du ikke bliver overophedet. regelmssig motion under graviditeten har mange fordele bde fysisk og mentalt, og det er vrd at undersge, hvilke motion er bedst for dig. skilte at holde je med, nr de udver under graviditet , hvis du oplever nogen af flgende tegn, nr de udver under graviditet, s skal du stoppe jeblikkeligt og tage hvile, eller i alvorlige tilflde skal du kontakte din lge eller jordemoder. mathed , hvis du fler dig svag eller du tror, ​​du kommer til at kollapse, kan du vre over udtmt p grund af udvelsen. du bliver ndt til straks at tage resten. svimmelhed kan vre et resultat af lavt blodsukker, og det anbefales derfor, at du fr dit blodtryk kontrolleres ved de lger. svimmelhed nogle kvinder kan opleve svimmelhed under trning. hvis du fler dig svimmel, s skal du sidde ned og hvile. svimmelhed kan vre forrsaget p grund af graviditet hormoner, men hvis du fler, at det er alvorligt, og du kan ikke flytte, s skal du ringe til lgen. bldning eller det vsker , hvis du bemrker nogen bldning, eller det vsker under trning, s skal du stoppe jeblikkeligt og ringe p hospitalet for yderligere at undersge rsagen til bldning. nogen bldning eller vske siver ud fra skeden skal indberettes straks til din lge eller jordemoder. ndend , hvis du oplever ndend, og finder det stadig vanskeligere at nde dette kunne udgre en trussel mod sundheden for dit ufdte barn. er det bedst at ringe efter en ambulance, hvis du lider af svr ndend. sammentrkninger , hvis du tror, ​​du kan opleve sammentrkninger efter trning, s skal du ringe til din lge eller jordemoder straks. det kunne vre plukveer sammentrkninger, eller det kan vre noget mere alvorligt, hvorfor det er bedst at finde ud af. hovedpine hovedpine er almindelig i graviditeten, men hvis din hovedpine er svr br du konsultere din lge eller jordemoder, som det kan vre en tegn p problemer relateret til dit blodtryk eller lave jern niveauer. din lge eller jordemoder br vre i stand til yderligere at rdgive dig om, advarselsskilte, nr det kommer til motion. moderat motion 3 gange om ugen burde vre fint under graviditeten og kan have mange fordele.

Relaterede Sundhed Artikler