| | Sundhed | sygdom |

hvor meget havsalt skal jeg tage en dag ?

　　

højst bruge 6 Grams

Mens havsalt indeholder spor mineraler og elementer som jod og er additiv-fri , er det stadig . indeholder omtrent samme mængde natrium som bordsalt . Forbruge ikke mere end 6 gram havsalt per dag.

Du kan få brug Ingen

Hvis du spiser en kost med salt eller forarbejdede fødevarer , du sikkert allerede får nok natrium i din kost for at opfylde dine daglige natrium krav ; tilføje ekstra natrium gennem havsalt er unødvendig . Også børn og spædbørn har brug for betydeligt mindre natrium , ofte omkring 1 /4 af en voksen behov .

Bottom Line

Da havsalt er mindre forarbejdet, indeholder flere mineraler og er sundere , men måske for meget natrium i enhver form øger din risiko for sundhedsskadelige virkninger. Begræns dit havsalt forbruget til mellem 1,5 gram og 6 gram.

Relaterede Sundhed Artikler