| | Sundhed | sygdom |

hvilke fødevarer forårsage rynker ?

　　 jævnligt indtagelse af fødevarer fremstillet af visse produkter kan i sidste ende føre til rynker , samt rynker på andre dele af kroppen . Ingredienser og næringsstoffer , der forårsager betændelse og celleskader kan forværres kollagen og elastin , de to vigtigste elementer for at forebygge eller reducere rynker . Spise en sund kost , og begrænse skadelige fødevarer , kan føre til ungdommelige hud og en generel forbedring i sundhed .

højt sukkerindhold

Folk, der jævnligt omfatte fødevarer med et højt sukkerindhold i deres kost er i risiko for hud der er mattere og mere rynket , end dem, der begrænser de typer af fødevarer , ifølge MSNBC . com . Dette sker på grund af glykering , et organ proces, der involverer en kombination af sukker rejse i blodbanen og visse proteiner . Denne kombination giver et molekyle , der skader collagen og elastin , de to fibre primært ansvarlig for at holde huden fast og elastisk . Efter fibrene er beskadiget , bliver de tørre og sprøde , som fører til rynker og slap hud . Glykering kan også omdanne kollagen , der er mere modstandsdygtige over for rynker , type III , type I kollagen , som er mere sårbare over for skader . For at forhindre rynker fra høj-sukker fødevarer , skal en person begrænse sukker til højst 10 procent af hendes daglige kalorier .

forarbejdede fødevarer

Forarbejdede fødevarer , såsom de emballerede produkter i en købmandsbutik , er normalt strippet af næringsstoffer , såsom antioxidanter i henhold til Reader's Digest . Antioxidanter beskytter celler fra skader forårsaget af frie radikaler , molekyler dannes, når kroppen processer mad, som kan skade kollagen og forårsage rynker . Begrænser forarbejdede fødevarer til fordel for frisk , antioxidant-rige fødevarer , såsom frugt og grøntsager , kan modvirke frie radikaler skader .

Alkohol

stort alkoholforbrug kan medføre rynker ved at skabe betændelse i huden . Når leveren nedbryder alkohol , det skaber giftige kemikalier aldehyder og ketoner , der skader cellerne og opflamme huden . Konsekvent betændelse på det cellulære niveau kan forårsage rynker , ifølge MedicineNet . En person bør også ophøre drikke alkohol mindst tre timer før sengetid . Alkohol øger muligheden for kapillar læk , som forårsager huden til at synke og bloat , angiver University of Maryland Medical Center . Liggende for tidligt efter at have drukket rejser endnu højere risiko for disse utætheder.

Relaterede Sundhed Artikler