| | Sundhed | sygdom |

hvad skriver terapi?

forfattere har lnge vret i stand til at attestere de mulige terapeutiske fordele ved at skrive ting ned. om omslutter virkelige begivenheder i sknlitterr form, skrive digte, eller journaler, fler mange forfattere, at den handling at skrive tilbyder gte psykologisk relief. Stephen King, for eksempel talt har hans nske om at kaste impulser til at vre grusom til sine brn, mens du skriver The Shining, som har en familie domineret af en alkoholiker. ideen om at skrive terapi opstr fra de velkendte fordele menes af den praksis, forfattere og ogs af nogle tidlige psykiatere som Carl Jung. undersgelser af denne form for terapi gr tilbage til 1970'erne har vist fascinerende, og vise det kan gre endnu mere godt end tidligere antaget. tidlige tnkere inden for dette omrde omfatter Carl Jung, som dannede nogle interessante teorier om, hvad han kaldte afreaktion. Dette er den praksis at gentage de oplysninger om traumatiske eller vanskelige begivenheder. jung hvdede der var megen gavn i denne praksis p et tidspunkt, hvor flles viden foreslog bedste ting, at folk kunne gre med traumer var at glemme det hurtigt. James W. pennebaker afhentet sdant arbejde i midten af 70'erne, og han gennemfrte en rkke forsg, hvor han instrueret studerende til at skrive i 20 minutter p et traume. Dette blev gentaget to gange, mens en kontrolgruppe skrev om alle bagatel, de nskede. pennebaker s resultater, som er blevet gentaget mange gange af andre forskere, viste nogle meget interessante faktorer. de studerende at skrive om traumer havde styrket immunforsvar, som bevises af laboratorietest og de ​​har ogs selv-rapporterede strre flelse af velvre. de studerende, der didn t skriver om traumatiske ting var undret. Der er nogle forslag, at den handling skriftligt kan have noget at gre med denne proces, da det aktiverer forskellige omrder af hjernen end ikke tale. dermed ideen om at skrive terapi blev fdt og en rkke forskere og mentale sundhedspersonale udtrykt interesse i feltet. dag er der en rkke mder at skrive terapi kan praktiseres. det kan vre en del af masser af forskellige former for terapi, hvor en terapeut gr et forslag til en klient, at han eller hun bruge 20 minutter for to eller tre dage skriver om traumatiske oplevelser. skiftevis, nogle mennesker at deltage i formel skriftlig terapi klasser, der mtte blive frt p en lokal skole eller online. terapeuten kan drfte skriftligt med eleverne og diskutere mder at komme i gang. denne interesse i potentielle hjernen forskelle, nr du skriver i stedet for at tale om traumer fortjener en nrmere undersgelse, da mange mennesker nu deltage i e-mail eller chat room terapi-sessioner, hvor de skal skrive deres bekymringer og deltage i skriftlig form med en terapeut. tidlige studier er konstateringen af, at online-terapi kan vise sig nyttigt, men et sprgsml er, hvis det er noget anderledes eller bedre, fordi det involverer det skrevne ord. i en vis forstand er online terapi en form for at skrive terapi, selvom det ikke tager samme form som at bede en person alene til at skrive i 20 minutter. der er en vis sprgsmlet om, hvorvidt en terapeut virkelig er brug for i processen. helt sikkert skrive om traumer kan vre meget aktiverende, og en klient mske nsker at diskutere dette eller f sttte fra en terapeut, mens du gr det. for dem, der don t fler, de har brug for denne sttte, kan det vre nyttigt at overveje at bruge skrivning som et redskab, da der er strke beviser for det kan vre en sund praksis, som gavnligt for kroppen, da det kan vre at sindet.

Relaterede Sundhed Artikler