| | Sundhed | sygdom |

hvad man skal spise for at slippe af med en kold ømt hurtigt

　　 Forkølelsessår vises natten , tilsyneladende tilfældigt . Hvad du spiser kan undertiden udløse udbrud-og heldigvis , hvad du spiser kan også fremskynde varigheden af udbruddet . Selvom der ikke er nogen umiddelbar måde at slippe af med en kold ømt , spise visse fødevarer kan barbere en dag eller mere fra din helbredende tid

Kost

Den virus , som forårsager forkølelsessår udbrud bruger aminosyren arginin til at vokse . Du kan gøre det vanskeligere for den kolde ømme at blive større ved at reducere dens arginin kilde . Prøv at undgå kastet sig ud i : . chokolade , øl , sodavand , nødder ( herunder jordnødder , cashewnødder , valnødder ) , hele korn og gelatine-baserede produkter ( slik med gelatine )

Spise grøntsager som broccoli , kål og rosenkål er en god start at fjerne din forkølelsessår . Disse fødevarer har et højt niveau af indol-3-carbinol , et stof , der kan bremse reproduktion af herpes celler . Usødet yoghurt har et højt niveau af lysin , en aminosyre , der er yderst effektiv i healing og forebyggelse forkølelsessår .

alkaline fødevarer arbejde at neutralisere den sure virkningerne af arginin . En nem måde at få nogle basisk i dit system er at presse nogle citron i din vand . Drikke masser af vand vil også hjælpe flush ud dit system .

Som en generel regel , hvis du spiser sund mad , vil dit immunforsvar være stærkere og din forkølelsessår vil heles hurtigere .

Kosttilskud

Under vitaminer er en vigtig del af helbredelse under et udbrud . Under mellem 1. 200 og 3. 000 mg lysin en dag vil forkorte dit helingsperioden . Da stress er ofte en årsag til forkølelsessår, en vitamin B-kompleks er nyttig. Zink og C-vitamin kosttilskud vil understøtte dit immunforsvar og hjælper din krop til at opbygge nyt væv , da forkølelsessår er helbredelse.

Relaterede Sundhed Artikler