| | Sundhed | sygdom |

hvad er årsagerne til træthed efter en nats søvn ?

　　 Du går i seng på et rimeligt tidspunkt og slukke lyset . Men når alarmen ringer i morgen , du er nødt til at gøre dig selv stoppe slår snooze -knappen igen og igen . Der er en række forklaringer på , hvorfor vi vågner træt

Du skal bruge: . ?
Trafik kile

for tidligt at Rise

amerikanere simpelthen ikke sove nok . Vi har brug for otte timers søvn hver nat . Men den gennemsnitlige amerikanske voksne sover lidt mindre end syv timer på en weeknight , ifølge National Sleep Foundation 's 2005 " Sleep In America " meningsmåling .

en ond cirkel

For lidt søvn kan starte en ond cirkel . Det bidrager til problemer som vægtøgning og højt blodtryk samt dårlig arbejdspræstation og depression . Dem, til gengæld , kan føre til lidelser som søvnapnø og søvnløshed .

Søvnløshed

Om 30 procent af befolkningen har et problem at få til at sove på nogle nætter . En ud af 10 af de patienter , der kommer til University of Washington Medicin Søvnproblemer Center i Seattle 's Harborview Medical Center lider af kronisk søvnløshed , siger Dr. Vishesh Kapur , centrets direktør . Stress er den største årsag til at ligge søvnløs

RLS

Et andet fælles , men let behandles problem at holde folk vågne er Restless Leg Syndrome-. ubehag i den nederste ekstremiteter om aftenen , hvilket en trang til at bevæge benene . Dette problem ofte forværres efterhånden som folk bliver ældre . Receptpligtig medicin er generelt effektive til at behandle dette spørgsmål .

Sleep Apnea

søvnapnø , stopper trække vejret i korte gange i løbet af natten , påvirker så meget som 16 procent af befolkningen . Kun omkring 3 procent har det så dårligt de føler uforholdsmæssigt søvnig i løbet af dagen . Søvnapnø er forbundet med at udvikle forhøjet blodtryk , andre hjerte- sygdomme , slagtilfælde og vægtøgning . Kraftigt snorken er et tegn , som du kan lide af søvnapnø . En ægtefælle kan også mærke, at du stopper vejrtrækning i 10 eller 15 sekunder , som du sover .

Relaterede Sundhed Artikler