| | Sundhed | sygdom |

hvad er årsagerne til evig udmattelse ?

　　 Ifølge eMedicineHealth. com , sige omkring 20 procent af amerikanerne , de har træthed , der forstyrrer deres have et normalt liv . Fysiske faktorer forårsager 20 til 60 procent af dette træthed , og følelsesmæssige årsager resulterer i den resterende del . Mayoclinc. com . lister træthed som symptom på omkring 28 helbredstilstand eller livsstil omstændigheder lige fra anæmi og diabetes overskydende fysisk aktivitet og sorg

Livsstil

Kost og ernæring sovevaner , motionsvaner og arbejder for mange timer er alle livsstilsfaktorer , som kan føre udmattelse . Spise en kost med højt raffinerede kulhydrater som hvidt mel og sukker eller usundt fedt kan føre til træthed . Indarbejde mere frisk frugt og grøntsager , fuldkorn og magert protein i din kost kan afhjælpe din følelse af udmattelse .

udbygge en regelmæssig søvn mønster , går i seng og vågner op på samme tidspunkt hver dag også kan forbedre kvaliteten af din søvn og mindske træthed . Holde en balance i dit arbejde tidsplan for så vidt som de ikke er i færd med for meget overarbejde og altid så der er tid til motion kan hjælpe dig føle sig mere udhvilet .

Medical Sundhed

Nogle medicinske årsager til træthed er nogle nemt diagnosticerbare forhold såsom hyperthyreoidisme eller type 1 -diabetes , og nogle er mere vanskelige at diagnosticere , såsom fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom . Hvis din udmattelse er vedholdende , selv efter løsning af eventuelle ændringer i livsstil , at du skal gøre for bedre hvile , planlægge en aftale med din læge , så hun kan undersøge dig og afprøve for mulige medicinske spørgsmål , der kunne føre til din træthed .

Medicin Bivirkninger

Visse medikamenter kan også medføre udmattelse . Nogle, der har været forbundet med en følelse af træthed , er blodtrykssænkende medicin , steroider , sovepiller , diuretika og antihistaminer til allergi .

Emotional Health

Stress , depression , post traumatisk stress disorder , sorg og angst er alle mulige årsager til udmattelse . Hvis du eller din læge har mistanke om , at en følelsesmæssig spørgsmål er årsagen til din udmattelse du måske ønsker at se en psykiater eller psykolog for at få behandling . Disse spørgsmål kan behandles med livsstilsændringer , terapi , medicin eller en kombination af alle tre . Depression , er angst og søvnløshed tæt forbundne , og din læge vil udvikle et fuldt spektrum behandlingsplan , hvis nogen af disse betingelser fører til din træthed .

Hvad skal jeg gøre

Hvis din træthed påvirker livskvaliteten på en dag -til-dag basis , og varer længere end to uger , er det en god ide at tale med din læge om det . Hun kan vil undersøge dig og køre nogle tests for at prøve at finde ud af, hvad der forårsager din udmattelse , så hun kan behandle det . Hun kan teste for sundhedsproblemer sådan en hypothyroidisme , diabetes , søvnapnø eller anæmi . Hvis der ikke er synlige fysiske årsager til din træthed , kan du blive henvist til en psykiater eller psykolog for psykologisk screening og /eller medicin for søvnløshed eller depression .

Relaterede Sundhed Artikler