hvad er vinter depression ?
Hvis du tror du kan være deprimeret , overveje, hvad tid på året det er . Sæsonmæssige affektiv lidelse , eller vinter depression , påvirker mange mennesker hvert år . Dr. Daniel Kripke forklarer i sin bog " Gør Your Life "," Tænk på de mørke fangehuller af fortvivlelse , i hjertet af mørket, gloominess af en funereal stemning . Dette sprog fortæller os , hvad folk har altid vidst . Tristhed regler , hvor det er . mørke " Du skal bruge:
mild sæbe
. Hydrokortison Cream .
Sterile Bandager .
Beskrivelse
Selv om mange mennesker oplever vintertræthed , følelse nedslidte i de senere vintermånederne , undertiden disse blues kan gøre en mørkere hjørne til depression . Vinterdepression , også kendt som Seasonal Affective Disorder ( SAD ) , kan redegøre for cirka 10 procent af alle større depression tilfælde . Lidelsen gentager sig hvert år typisk begynder i efteråret og varig hjælp , indtil det tidlige forår . Mennesker, der lever i de nordlige breddegrader, især yngre kvinder , der rammes hårdest af vinterdepression .Symptomer
Symptomer på vinterdepression er meget tæt på andre former for svær depression og omfatter træthed , tristhed , følelse af fortvivlelse , apati , lavt selvværd , angst , irritabilitet og koncentrationsbesvær . Undgå venner og andre sociale interaktioner er endnu et symptom kaldes dvaletilstand syndrom . Dette kan også omfatte over-spisning , specielt trang kulhydrater , og vægtøgning . En nedsat lyst til sex og manglende lyst til menneskelig kontakt , kan også være til stede . Disse symptomer forekommer og aftager på sæsonen , topper i slutningen af vinteren .Årsager
Forskere mener , at vinterdepression er forårsaget af kroppens naturlige døgnrytme , kaldet døgnrytme , falder ud af sync med solens cyklus . Den korte dag oplevede i vintermånederne på den nordlige breddegrader kan påvirke vores organer « regulering af melatonin , et hormon , der spiller en stor rolle i at opretholde døgnrytme . Melatonin er ansvarlig for at nulstille hjernens indre ur og hjælper med at regulere søvn /vågner cyklus . Forstyrrelser i denne cyklus kan afstedkomme vinterdepression .Behandling
Den nyeste forskning i behandling af vinterdepression er lovende . Patienterne blev behandlet med en kombination af melatonin kosttilskud og lysterapi at forsøge at re-afstemme deres døgnrytme . National Institute of Mental Health citerer på sin hjemmeside , at " Under melatonin på det rigtige tidspunkt på dagen mere end fordoblet deres forbedring ved depression score, sammenlignet med at tage et placebo eller hormonet på den forkerte tid . " Lysterapi , har siddende under en UV- lys for en fastsat tid hver dag , kombineret med antidepressiv medicin været standard behandling til dato .Forebyggelse
Der er et par skridt at tage , hvis du forventer at erfaring vinterdepression . Jo før du begynder at øve og planlægge vintermånederne , jo større chance har du på at forebygge det . Regelmæssig fysisk aktivitet , helst udenfor, kan medvirke til at lette symptomer på vinterdepression . Prøv at få nogle naturligt sollys hver dag uanset hvor koldt det bliver . Selv om det er en luksus ikke alle har råd , er det nyttigt , hvis du kan planlægge en ferie til et solrigt sted for et par dage i vinterens mørkeste timer .Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en komplet hjerteblok?
- Hvordan vlger jeg de bedste anti-aging kosttilskud?
- rygning og graviditet - en guide til at stoppe rygning
- Hvad Er en Angiokeratoma?
- tæpper og astma
- hvad flunitrazepam?
- hvad er de forskellige typer af kemoterapi?
- hvad er de forskellige typer af hypertermi behandling?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Herbal Detox?
- hvad lidocainsalve?