| | Sundhed | sygdom |

hvad er nogle retsmidler for laktose intolerance?

laktoseintolerans er den manglende evne til at fordje de fleste mejeriprodukter, idet kroppen mangler tilstrkkeligt af enzymet lactase, der medvirker til at nedbryde lactose, et mlkesukker. Da mlk virkelig Oedo en krop good ? i de fleste tilflde, er at finde mder at hjlpe opveje laktose intolerance nskelig. du gr glip af fremragende og nrende mad, nr mejeriet mangler i din kost. opmrksom p, at laktose intolerance ikke er virkelig mlkeallergi. mlkeallergi er meget alvorlig, ligesom allergi over for peanuts eller skaldyr. folk der har en gte allergi overfor mlk er i fare for at g i anafylaktisk chok, hvis de ikke behandles omgende med adrenalin efter en eksponering. laktose intolerance betyder, at inden for en time eller to efter indtagelse af mlk, kan du lide milde til alvorlige maveproblemer, herunder diarr, flatulens, mavesmerter og forstoppelse. de retsmidler, der nvnes her er for laktose intolerance, men br ikke anvendes af personer med en mlk allergi, hvilket er meget sjldent. frste off, hvis you ve nylig havde maveinfluenza, kan du udvikle midlertidig intolerance over for laktose. Nogle mave bugs nedbryder din naturlige levering af lactase, hvilket resulterer i manglende evne til at fordje lactose i en tidsperiode. Hvis you har altid vret i stand til at forbruge mejeriprodukter fr og meget pludselig finder du ikke kan t, kan du igen vre i stand til at fordje mlk i et par mneder. standard forslag for laktose intolerance er at bruge en lactase produkt taget sammen med mejeriprodukter. du kan kbe lactase enzymer i pille-eller pulverform, og nogle mejeri suppleres med laktase for lettere fordjelighed. yderligere, kan de fleste mennesker med laktoseintolerans fordje delvist fordjet mlkeprodukter, der indeholder levende bakteriekulturer. yoghurt er ofte let at spise, hvis det indeholder levende kulturer, da disse nedbryder mngden af laktose i mlk, og gre arbejdet med at fordje det for dig. hvis du kun har mindre mave problemer, nr du spiser eller drikker mlk, kan du vre i stand til tle sm mngder mlk uden lactase tilskud. kan det hjlpe, hvis mejeriet du spiser eller drikker er ledsaget af andre fdevarer. for eksempel, don t lige ned et glas mlk og forventer at vre upvirket. prv et halvt glas med nogle toast eller kiks i stedet. du mske overveje at drikke chokolade mlk i stedet for almindelig mlk, da kakao i mlken tendens til at hjlpe med fordjelsen. mlk med hjere fedtindhold er mere let fordjeligt. holde sig til sdmlk i modstning til skimme eller fedtfattig mlk, nr du kan. fedtindholdet mellem sdmlk og fedtfattige typer er faktisk ikke signifikant, selv om mejeriindustrien vil gerne have dig til at tro anderledes. Hvis you re ikke indtager en masse mlk, et glas sdmlk sikkert vandt? t har en ekstrem indflydelse p din kost. nr you re leder efter ost, s srg for at vlge hrde oste i stedet for blde dem. fldeost, brie og lignende indeholder mere laktose og forventes at medfre strre laktose intolerance. overveje oste som Cheddar eller Schweiz i stedet, eller endda tofu ost. hvis disse lsninger ikke virker, kan det stigende antal af mlk alternativer hjlper dig med at overleve laktosefri. overveje, soja eller rismlk, og endda is, snarere end mlk fra ker. Vr opmrksom, isr hvis du har gte mlk allergi, at mange produkter indeholder enten laktose eller mlk og br undgs. lse etiketter omhyggeligt, og isr konsultere din apoteket fr De tager nogen recept eller i hndkb medicin. omkring 20% af dem indeholder laktose og kan skabe alvorlige problemer for den person med mlk allergi og maveproblemer for laktose intolerante person.

Relaterede Sundhed Artikler