| | Sundhed | sygdom |

hvad er nogle plantestoffer svn hjlpemidler?

afslappet svn er ndvendig for et godt helbred, men mere end 25% af voksne lider af svnlshed. svnlshed er en almindelig svnforstyrrelse, hvor en person er i stand til at falde i svn og / eller sove. det ansls, at 18 millioner recepter er skrevet hvert r til at sove medicin. lider af svnlshed kan ogs henvende sig til de mange urte svn hjlpemidler til rdighed. baldrian var kendt for at grkerne som en nerve-beroligende stof. det var engang ordineret i England til at lindre stress anlagt den ved luftangreb i den anden verdenskrig. det har vret anvendt i rhundreder til dmpe nervesystemet og hjernen. den trrede urter har en utiltalende lugt og de ​​fleste mennesker vlger at forbruge det i kapselform, enten alene eller kombineret med andre svn inducerende urter. pebermynte, kamille og lime blomster, eller linde, er populre naturlgemidler svn hjlpemidler, der kan gres til en te og forbruges inden sengetid. tilfje en teskefuld af trrede urter valg til en kop kogende vand, stejle i 15 minutter, og stamme. forsde med honning, om nsket, og drikke direkte fr sengetid. glgg kan ogs anvendes som en urte svn sttte, nr de korrekte urter anvendes. opvarmet vin fjes til en pind af kanel, flere nelliker, og en teskefuld Woodruff vil lette en racing sind og hjlpe inducerer svn. engelsk herbalist Gerard gang infamt, at hlde vin i skovmrke ville make mnd merry. ? naturlgemidler svn hjlpemidler, der anvendes ved tidlige amerikanske nybyggere til en afslappet svn omfatter Pennyroyal te og rde bergamot te. de har evnen til at fjerne spndinger, der forhindrer svn, mens beroligende og dmpende sindet. citronmelisse ogs deler disse egenskaber, og kan laves om til en urte sengetid te, eller tilsttes andre urter for smag og styrke. Jethro Kloss, en amerikansk herbalist, foreslr et varmt bad og varm te som effektive naturlgemidler svn hjlpemidler. Han rdgiver en teskefuld af baldrian, katteurt, kalot eller humle, gennemsyret i 20 minutter i en kop (240 ml) kogende vand. disse urter vil sovemidler og tone nerverne. Hvis ingen af disse urter er tilgngelige, kan de erstattes med varm saftevand eller grapefrugt juice sdet med honning. urter puder er ogs populre naturlgemidler svn hjlpemidler. de er flade puder, som er placeret inde i pudebetrk, og fyldt med svn-inducerende urter. aroma, der stammer fra de puder menes at dysse en person til at sove ved beroligende nerverne og beroligende racing tanker. urter, ssom lavendel, er rosmarin, pebermynte og Woodruff typisk anvendes, men nogen urter med beroligende egenskaber kan tilsttes.

Relaterede Sundhed Artikler