| | Sundhed | sygdom |

hvad er fordelene ved meditation for smerter?

mange spirituelle traditioner har pberbt meditation for smertelindring gennem rhundreder, og de seneste videnskabelige undersgelser har vist, at denne praksis synes at rent faktisk arbejder. bde hjernescanninger og People s rapporterede erfaringer tyder p, at kroppens opfattelse af smerte ndres vsentligt ved visse meditative praksis, generelt reducere den samlede flelse af smerte i en grad, der udfordrer nogle af de strkeste smertestillende medicin. videnskabsmnd er stadig noget uklart om grundene til, at meditation for smertelindring er effektiv, og der er lidt forskellige teorier i bde ndelige og videnskabelige samfund. nogle mennesker er stadig noget skeptisk over de rapporterede resultater p grund af de metoder, der anvendes i laboratorieforsg, mens andre mener, at meditation kan faktisk vre endnu mere effektiv p visse former for kroniske smerter i virkelige situationer. generelt set, nr folk forsger at bruge meditation for smertelindring, de teknikker, centreret omkring fokus p ndedrttet, eller grublede bestemte begreber. ved at fokusere og slappe af, er folk ofte i stand til at lade deres tanker manifesterer og forsvinder uden egentlig at gre nogen flelsesmssige domme. den mentale tilstand skabt af denne aktivitet synes at generere bestemte effekter i krop og sind, hvoraf nogle synes at hjlpe folk med smertelindring. nogle mennesker tror, at aktiviteten af mediterende frigiver visse endorfiner i kroppen, der medvirker til at reducere smerter. andre mener, at det vigtigste metodens effektivitet kommer fra den mde, folk fler sig flelsesmssigt om deres smerter og har meget lidt at gre med fysiologiske aspekter. i lang tid, for det meste forskere tendens til at aftale med den anden gruppe og flte, at meditationer "effektivitet var nok bare et sprgsml om perception, men nogle nyere oplysninger, bl.a. en undersgelse af en ekspert ved navn Fadel Zeidan fra Wake Forest University, har forrsaget en vis eksperter til at genoverveje. iflge undersgelsen, ikke kun folk rapporterer om betydelige smerter reduktion efter udfrelse af meditation, men hjerneskanninger synes at vise, at aktiviteten i hjernens smerte centre falder i vsentlig grad. i testene, havde folk mrkbar smertereduktion med kun en minimal trning i meditation, hvilket er i modstrid nogle tidligere ideer, som mange mneders trning ville vre ndvendige, fr meditation kan vre nyttigt for smerter. mngden af smertereduktion var en vsentlig forbedring i forhold til, hvad folk generelt oplever, nr du bruger morfin under lignende omstndigheder, som generelt overraskede forskerne. nogle skeptikere sprgsmlstegn ved trovrdigheden af nogle af de lab test, fordi de don t tror smerten anvendt i testene "genereres gennem en mildt ubehageligt niveau af varme " var stor nok. disse eksperter mener, at effektiviteten af meditation for smertelindring kan vre meget mindre mrkbar i andre situationer eller i situationer, hvor nogen er ndt til at beskftige sig med kroniske smerter p en dag til dag basis. andre mener, at meditation kan vre endnu mere effektive for kroniske smerter i det virkelige liv, end det var i de laboratorieprver, isr for smerte, der kan t blive behandlet let med medicin.

Relaterede Sundhed Artikler