| | Sundhed | sygdom |

hvad er fordelene ved hængende på hovedet ?

　　 Hængende selv på hovedet , ofte kaldet inversion terapi , der er blevet sagt at være i stand til at hjælpe mennesker med en række helbredsmæssige problemer . Men der er ingen konsensus om , hvorvidt det giver alvorlige sundhedsmæssige fordele . Hvis du ønsker at prøve det ud for dig selv , skal du kontakte din familie sundhedsperson først.

Tilbage smertelindring

En af de store fordele ved inversion terapi , ifølge Inversion International , er tilbage smertelindring . Mayo Clinic bemærker, at i teorien , hængende på hovedet angiveligt mindsker stress på rygsøjlen ved at tillade, diske i rygsøjlen at genvinde tabte fugt og vende tilbage til deres oprindelige form og placering . Dette kan mindske presset og spændingen på nerven klynger i ryg og føre til et fald i rygsmerter . Ifølge Mayo Clinic , denne metode tilbage smertelindring er midlertidig .

Udøver

Fitness ekspert Dr. Ed Thomas tyder hængende selv på hovedet , inden du forsøger abdominal øvelser som crunches . Dette gøres ved hjælp af tyngdekraften støvler , som krogen på en bar , som regel monteret i en døråbning . Dette er beoieved at være en ideel måde at arbejde midsection da det tilføjer et element af tyngdekraften til din træning . Samtidig gør crunches på jorden også har du kæmper tyngdekraften , kan du hvile på jorden, når du har brug for en pause . ikke så meget , når du hænger ned fra loftet

Posture

Dr. Thomas har også hævdet, at hængende på hovedet i en periode kan forbedre en persons kropsholdning . Når kroppen hænger , vil rygsøjlen ønsker at omlægge til sin naturlige " S " form , da du er forlængede det . En regelmæssig inversion regime kan medvirke til at fastholde , at kropsholdning , som igen betyder også, at visse typer af ømhed og smerter .

Relaterede Sundhed Artikler