| | Sundhed | sygdom |

hvad er en sinus vask?

en sinus vask, ogs benvnt en nasal vask, saltvand vask eller nasal udskylning, er en mde at rense de nasale passager og bihuler anvendelse af en saltoplsning til behandling af forklelse, sinus infektioner, allergier, trre nasale passager eller andre sinus problemer . det kan ogs forbedre den flelse af lugt og smag. nr du bruger en neti pot, er processen kaldet Jala neti, stammer fra udvere af yoga i Indien. mange mennesker omfatter en sinus vask som en del af deres daglige hygiejne rutine. der er mange produkter p markedet til vanding af sine bihuler, og nogle omfatter dyre "systemer" og kits. Den enkleste mde er imidlertid at kbe en lille beholder med en smal tud, som kan indeholde saltvandsoplsning. en plast eller keramik neti pot er et eksempel, men du kan ogs bruge en nasal kop eller en flaske, der er designet til formlet. i forbindelse med denne artikel, vil vi henvise til det som en neti pot. at bruge en neti pot, bliver du ndt til at lave en saltoplsning, der svarer nogenlunde i saltholdighed for den menneskelige krop. neti pot salt er designet specielt til brug i en sinus vask, men en fysisk, ikke-jod salt uden tilsat antiklumpningsmidler vil arbejde. Flg vejledningen, der flger med din neti pot, hvor meget salt til ogs at omfatte - nr du frst begynder, kan det vre en god id at bruge lidt mindre salt end anbefalet, s du ikke irriterer den nasale vv. tilfje salt og fyld potten med lunkent vand. vand, der er for koldt, vil faktisk forrsage mere trngsel, og vand, der er for varmt kan irritere foring af bihuler. Bland vand og salt godt, og teste temperaturen af vandet p indersiden af hndleddet. Dernst er det tid til nasal vask. det er en meget sikker praksis, som burde ikke volde nogen smerte - det kan vre lidt ubehagelig de frste par gange du gr det, men du vil hurtigt vnne dig til det og finjustere processen. indstte tuden af neti pot i et nsebor, der danner en forsegling, og trkke vejret gennem munden. er det vigtigt at holde munden ben hele tiden, du er vanding af nsen med sinus vask, s vandet ikke lber ned p bagsiden af halsen. bje sig over vasken og vip hovedet til den ene side. som du hlder saltvand vask langsomt gennem det ene nsebor, vil den begynde at lbe ud af det andet nsebor. i begyndelsen, kan du bruge cirka halvdelen af neti puljen i hvert nsebor for sinus vask. som du fr mere og mere vant til det, kan du bruge en hel kande i hvert nsebor. nr vandet er lbet tr for det ene nsebor, udnder kraftigt i vasken eller en vv og gentage processen p den anden side. ikke blokere det ene nsebor, nr blser ind i et vv, da dette kan f vand til at g ind i rerne. udnder kraftigt gennem begge nsebor, indtil nsen er klar. Denne proces kan gentages morgen og aften, eller kan udfres n gang om dagen. velse gr mester, og se en video online kan hjlpe dig med at f den id s godt, hvis du har problemer.

Relaterede Sundhed Artikler