| | Sundhed | sygdom |

hvad er den bedste TMJ relief?

TMJ er en forkortelse for de temporomandibulre led, eller led af kben. TMJ syndrom eller TMJ smerter er helt almindeligt, karakteriseret ved smerter i kben, popping lyde, nr du bner munden eller tygge, at den manglende evne til at bne munden hele vejen, eller hovedpine og earaches, blandt andre. Der er en rkke muligheder for TMJ lindring i hjemmet, herunder en mundbeskyttelse tilvejebragt af en tandlge. en af de frende rsager til TMJ smerte slibning af tnderne eller knyttede kben natten. en tandlgen vil kunne bestemme, om dette sker, og vil vre i stand til at foretage en mundbeskyttelse forml at forhindre tnderne i knyttede sammen om natten. dette vil ofte vre en effektiv TMJ relief, hvis dette er den eneste rsag til smerterne. derudover kan formaling tnderne vre meget skadeligt for tandemaljen, s det er vigtigt at f denne behandles, hvis det forekommer. TMJ kan ogs vre forrsaget af stress og spndinger. Af denne grund er en type af TMJ lindring stress og angst relief. mange mennesker bide deres kben uden selv at indse de gr det, for eksempel under et forretningsmde eller en oprrende telefonopkald. ve nogle dybe ndedrtsvelser eller tage en kort pause for at g en tur kan give en vis TMJ lettelse. desuden er det vigtigt at bevidst slappe kben og musklerne i ansigtet med mellemrum i lbet af dagen. lberne skal vre sammen, tnderne lidt skiltes, og tungen p taget af munden for at tilskynde trkke vejret gennem nsen. nogle tandlger anbefaler, at TMJ syge br undg tyggegummi, og undg isr sej eller hrd fdevarer ssom bf. derudover kan varme komprimerer i ansigtet og over-the-counter smertestillende ofte give nogle TMJ lettelse. fysisk terapi kan undertiden vre effektiv til at undervise TMJ ramte den rigtige mde at tygge og bne munden, og nogle folk opdager, at stedet for at bne munden i en lige op og ned mde, de i stedet at bne kben i en vinkel, der let frer til smerter. hvis disse metoder ikke give nogen TMJ lindring, kan mere ekstreme foranstaltninger, ssom dentale implantater, skinner, seler, visdom tnder fjernelse eller kirurgi vre ndvendigt at behandle TMJ smerter. Det er notorisk vanskeligt at fjerne helt. mange mennesker er tvunget til at lide TMJ smerter i hele deres liv.

Relaterede Sundhed Artikler