| | Sundhed | sygdom |

hvad er de forskellige typer af homopatiske svn hjlpemidler?

nogle af de bedste homopatiske svn hjlpemidler omfatter brugen af afspndingsterapi, velser som f.eks yoga, og naturlgemidler kosttilskud. nogle homopatiske praktiserende lger og lger anbefaler ogs at nogle af de vigtigste ndringer i kost og livsstil kan hjlpe med svnforstyrrelser. homopatisk medicin generelt nrmer sundhedsproblemer med vid udsigt, under hensyntagen til den generelle sundhed af kroppen, snarere end at forsge at lse en bestemt problem. med svnforstyrrelser, kan dette vre en levedygtig opfattelse, som problemer i forbindelse med svn faktisk kan vre symptomer p forskellige sundhedsmssige betnkeligheder. afspndingsterapi hyppigt anvendes som homopatiske svn hjlpemidler omfatter progressive relaxation ? og relaxation ved response. ? gradvis lempelse indebrer at koncentrere sig om enkelte muskel gruppe, og langsomt slapper af dem en ad gangen. Typisk er patienter instrueret i at starte ved toppen af kroppen og arbejde sig ned til fdderne, eller vice versa. afslapning af reaktion svarer til progressiv afslapning i, at den involverer afslappende hver muskel gruppe individuelt. Forskellen er, at med afslapning ved svar, er praktiserende lger bedt om at spndte musklerne et par gange inden du forsger at slappe af dem. nogle homopatiske svn hjlpemidler indebre ndringer i livsstil, snarere end afspndingsterapi eller kosttilskud. Nogle mennesker synes, at lse sig til at sove ofte virker, fordi det hjlper aflede tankerne fra spndinger relateret til dag-til-dag problemer, der kunne vre rsag vgenhed. desuden finde mange mennesker, at lytte til bld musik kan hjlpe dem med at f til at sove. med hensyn til motion, homopatiske praktiserende lger typisk advarer mod at udfre kraftig motion fr til at sove, men i stedet anbefale yoga, da det som regel fremmer afslapning. en populr naturligt supplement, der kan hjlpe folk med at f til at sove, er kamille. kamille kan tages som en pille, men er mere almindeligt brygget i te. de fleste mennesker synes at finde det har en behagelig smag, og i kliniske studier, har det vist sig at forrsage slvhed. melatonin er et andet af de populre homopatiske svn hjlpemidler. Melatonin er et hormon naturligt produceres i kroppen som legemet reagerer p mrke. nogle mennesker kan have problemer med at falde i svn, fordi deres krop ikke producerer nok af hormonet, eller sekreter ikke forekommer, nr de skal. mennesker med dette problem kan finde sig selv drowsier i dagtimerne, end de er om natten. at tage melatonin som et supplement inden for et par timers sengetid kan hjlpe nogle mennesker falder i svn.

Relaterede Sundhed Artikler