| | Sundhed | sygdom |

hvad er de forskellige former for alternativ smertelindring?

for dem, der lider af smerter, men er ikke trygge ved at bruge medicin til at kontrollere det, er der en lang rkke alternative behandlingsmuligheder til rdighed. motion-orienterede behandlingsformer ssom fysioterapi, yoga og tai chi kan hjlpe med at styrke og strkke musklerne, forbedre den generelle fysiske sundhed, og frigive endorfiner i processen. teknikker ssom meditation og biofeedback kan hjlpe med smerter lider fokusere deres sind, s de koncentrerer sig mindre om deres ubehag. En anden almindelig mulighed for alternativ smertebehandling er fysisk manipulation ved anvendelse af f.eks massage eller kiropraktik. andre mulige former for behandling omfatter akupunktur, kosttilskud, og bioelektrisk terapi. nogle af de mest almindelige former for alternativ smertebehandling, er dem, der fokuserer p motion. for at holde kroppen sund og strk, regelmssig motion er et must, og den samlede forbedring det forrsager i sundhed kan overstte til smertelindring. Der er ogs specifikke typer motion, der kan mlrette omrder af smerte ved at forbedre lokal muskelstyrke og vifte af bevgelse, herunder yoga, tai chi, eller pilates. fysisk terapi kan bruges til at genvinde tabte fleksibilitet og styrke fra en skade eller en degenerativ tilstand som gigt. alternativ smertebehandling kan ogs vre fokuseret p sindet. da smerten virkelig opleves i hjernen, kan disse typer af teknikker bidrage til at mlrette sin opmrksomhed andre steder, og ogs lette spndinger, som igen kan slappe af i kroppen. meditation, guidede billedsprog, og hypnose kan alle hjlpe med sindet fokus p andre emner, foruden smerte at reducere stress. biofeedback og afslapning teknikker kan anvendes til at gre en person mere bevidst om hans eller hendes krop og lre at styre muskelspnding. fysisk manipulation af legemet kan ogs anvendes til alternativ smertebehandling. massage kan lindre muskelspndinger og forbedre blodgennemstrmningen. kiropraktik og osteopati kan hjlpe med at tilpasse rygsjlen og andre led for at reducere presset p nerver og muskler. ud over de ovenfor nvnte, er der talrige andre alternative smertebehandling muligheder s godt. simple metoder, ssom anvendelse af varme og is, hjde og kompression kan vre srlig effektiv til akut smerte fra skader. teknikker som akupunktur, akupressur og reiki menes at forbedre strmmen af energi gennem kroppen, mens kosttilskud ssom glucosamin og chondroitin kan forbedre ledfunktion og dermed mindske smerter. anvendelse af en lille elektrisk strm direkte til smertefulde muskler hjlper nogle. i nogle tilflde, at livsstilsndringer som slankekure tabe sig eller dem, der forbedrer ens svn kan arbejde.

Relaterede Sundhed Artikler