| | Sundhed | sygdom |

hvad er de forskellige alternative behandlinger for angst?

der er mange alternative behandlinger for angst, herunder vitaminer og naturlgemidler kosttilskud, vejrtrkning teknikker, massage, motion, og fjernelse af koffein og alkohol. disse former for naturlig angst behandling bidrage til at mindske ubehag og frygt for, at ledsage angstanfald, og mange patienter har citeret deres fordele. Eftersom de traditionelle medicin ikke kan vre en egnet behandling tilgang for alle, kan de muligheder, som alternativ medicin giver en mere holistisk vej til at afhjlpe angst og panikanfald. vitamin-og mineraltilskud som magnesium, gamma aminosmrsyre (GABA), og s-adenosylmethionin (samme) har vret almindeligt anvendt som alternative behandlinger for angst. Magnesium hjlper til at berolige nervesystemet og reducere den samlede spnding, det er ofte taget i forbindelse med calcium til yderligere at styrke sine gavnlige egenskaber. GABA er en aminosyre, som anvendes af mange for naturlige angst lindring, og samme er et naturligt forekommende stof med hje niveauer af anti-angst egenskaber. urtekosttilskud som baldrian, passionflower, st. perikum, og kava kava kan ogs i hj grad mindske uro i krop og sind. ved at fokusere p ndedrttet og anvendelse af forskellige ndedrtsvelser, har mange angst syge fundet stor ro og lindring. dybe inhalationer og udndinger kan hjlpe med at regulere hjerteslag og beroligende sindet. meditation anvendes i kombination med dyb vejrtrkning har vist sig at drastisk at reducere angst niveauer. massage og andre former for holistisk karosseri er populre alternative behandlinger for angst. en professionel massage af en erfaren massr kan g langt i at mindske angst og panik og skabe en flelse af overordnet ro og velvre. andre typer af karrosseri, ligesom reiki energi healing, hydroterapi, triggerpunkt terapi, akupressur, og akupunktur er ogs blevet nvnt som fremragende angst med reduktionsgear. en moderat mngde af regelmssig motion kan hjlpe med at frigre flelser af angst og panik og genskabe sunde blodgennemstrmning og puls. patienter typisk rdes til at tage denne fremgangsmde langsomt og ikke overdrive det. lav effekt velser som yoga, qigong og tai chi er ideelle mder at f blodet flyder igen, mens berolige nervesystemet. koffein og alkohol er nervesystem stimulanser, og kan alvorligt hmme patientens evne til at overvinde angst. blandt de mest praktiske alternative behandlinger for angst er den totale afskaffelse af disse stoffer fra en patients kost. dem, der nsker at udrydde deres koffein eller alkohol indtagelse rdes til at tage det langsomt, gradvist at reducere indtagelsen for at undg hovedpine og abstinenssymptomer. nr stofferne er ude af systemet, mange patienter rapporterer en tidligere uudnyttet grad af ro.

Relaterede Sundhed Artikler