| | Sundhed | sygdom |

hvad er de bedste urter til svnlshed?

mennesker, der foretrkker holistiske behandlinger over farmaceutiske kolleger kan vlge mellem et vld af urter til svnlshed. disse urter typisk som en depressivt p det centrale nervesystem. behandling af svnlshed med urter til tider viser sig effektiv, men en person, der vlger denne rute skal frst tjekke med sin lge. nogle urter kan reagere drligt med receptpligtig medicin. de fleste urter til svnlshed indeholder vitaminer b og d, samt thiamin og niacin. jern, calcium, kalium og andre mineraler kan ogs vre til stede. den hyppigst kbte naturlig svn sttte baldrian rod, efterfulgt af humle og passionflower. det os Food and Drug Administration har sat baldrian p sin generally anerkendt som safe ? liste. nogle moderne undersgelser har vist, at baldrian kan reducere spasmer og ge blodgennemstrmningen. urter kan hjlpe nogle mennesker, der lider af svnlshed, men de potentielle bivirkninger er en mulighed. Disse kan omfatte hovedpine, kvalme og hjertebanken. humle ofte tnkt som smagsstof, der tilfjer smag til llet, men de er ogs en af de mere populre urter til svnlshed. humle kan indtages, men at placere urten inde i en pude er en anden form for behandling. dem, der bruger humle at kmpe svnlshed tendens til at tro, at indnde herba s aroma hjlper med at skabe en rolig og afslappende svn. passionflower har et lyrisk navn og en te fremstillet af dens trrede rdder og blade siges at fremme svn. passionflower kan vre srligt effektive til dem, der forbruger store mngder kaffe eller soda. det menes at bremse motorisk aktivitet og reducerer nervsitet og uro forrsaget af koffein. andre urter for svnlshed omfatter lavendel, havre, kava kava, pebermynte, rllike og primula. jimson ukrudt er undertiden anses for nyttigt at bringe p svn, men vil-vre-brugere skal vre opmrksom p, at jimson er meget giftig og br undgs. kamille te er blevet kapret i rhundreder som en sove sttte, og synes at have f eller slet ingen negative bivirkninger. en person, der kber urter til svnlshed br indse, at krav om effektivitet kunne vre overdrevne. i 1994 os kongressen passerede kosttilskud sundhed og uddannelse handling. denne handling tilladt urte behandlinger og kost hjlpemidler, der skal slges og markedsfres uden afgrende tests med hensyn til deres sikkerhed eller effekt. mens urter til svnlshed er nyttige for nogle mennesker, andre kan opleve enten ingen effekt eller ubehagelige bivirkninger.

Relaterede Sundhed Artikler