hvad er de bedste tips til krampe relief?
kramper og den samlede bkken ubehag er udbredt blandt kvinder, lige fr, og ofte under, menstruation. svrhedsgraden af smerte kan variere fra mild til alvorlig. det meste af tiden, er menstruation krampe relief opnet efter anvendelse af en varmepude p maven. over-the-counter smertestillende kan ogs lette symptomer. tider, lger ordinere p-piller, fordi hormonbehandling har potentiale til at foretage mnedlige menstruationskramper mindre alvorlige. Derudover kan en lav-salt, fedtfattig kost og en rutine i daglig motion vise sig nyttig.
en varmepude som regel giver den mest lindring for menstruationssmerter. mange gange, nedre ryg ubehag ledsager kramper, s skiftevis placering af varme mellem dette omrde af ryggen og den nedre abdomen kan vre en god mulighed. der er en risiko for at brnde huden, hvis varmepuden er for varmt, eller med dens langvarig brug, s br ordentlig pleje tages for at undg skader.
for kvinder, der finder elektriske varmepuder besvrlige, kan engangsartikler til engangsbrug varme patches vre gavnligt . normalt bres under tjet, varme pletter giver et glimrende alternativ til varmepuder for krampe relief. nogle patches vare i op til otte timer ad gangen. disse er srligt nyttigt til kvinder p farten. nogle er designet specielt til den nederste del af ryggen, mens andre er formet til placering p maven.
over-the-counter smertestillende medicin, ssom ibuprofen og naproxen natrium, kan ogs give krampe relief. nogle gange, er disse ingredienser kombineret med andre medikamenter for at hjlpe med at kontrollere symptomerne ofte er forbundet med menstruation, ssom irritabilitet og oppustethed. nr smerterne opstr igen mnedligt og hmmer normal aktivitet, kan lger ordinere p-piller for at lette ubehag. i alvorlige tilflde, eller nr visse medicinske tilstande forvrre menstruationsbeskyttelse symptomer, kan receptpligtig smertestillende medicin anbefales af en lge at hjlpe i krampe relief.
endometriose, underlivsbetndelse og andre tilstande kan forrsage alvorlige kramper, isr under menstruation. afhngigt af tilstanden, kan en gynkolog anbefale hormonterapi, laparoskopisk kirurgi eller andre medicinske behandlinger. Undertiden er procedurer udfres for at behandle sygdommen. andre gange, er de gjort for at finde kilden. nr rsagen til svre smerter er bestemt, kan passende behandling pbegyndes.
Bortset fra medicin, varme terapi, og lge intervention, krampe relief ofte opns efter sm ndringer i kost og motion er lavet. snke saltindtaget og begrnse fedtholdige fdevarer kan hjlpe. desuden kan kompleks vitaminer rig p zink, calcium og B-vitaminer lette svrhedsgraden af menstruelle kramper. engagere sig i en velse rutine, ssom rask gang, svmning eller anden fornjelig aktivitet, kan potentielt reducere svrt ubehag. de feel-good-endorfiner frigivet efter trning kan ogs forbedre en woman s humr under menstruation, udover at tilbyde krampe relief.
Relaterede Sundhed Artikler
