| | Sundhed | sygdom |

hvad er de bedste tips til DP selvhjlp?

depersonalisation lidelse (DP) er en form for psykisk lidelse prget af en langvarig eller vedvarende flelse af uvirkelighed eller afbrydelse fra kroppen. de bedste dp selvhjlps-teknikker omfatter metoder til at forst dp symptomer, opbygge et netvrk, og selv overvge symptomer og udlsere. disse metoder kan ikke vre nok, dog, og dem med DP kan krve psykoterapi og medicin. symptomerne p DP omfatter en dvlende flelse af uvirkelighed, som om en person ser en film i stedet for at leve livet, eller en flelse af at iagttage sig selv fra uden for kroppen. disse symptomer kan vre skrmmende og foruroligende, og folk kan fle sig som om de er ved at miste kontakten med virkeligheden. de fleste mennesker fler sig afbrudt en gang imellem, men hvis symptomerne er vedvarende, s det betragtes som en lidelse og behandling er ndvendig. en af de bedste steder at starte med DP selvhjlp er at normalisere de symptomer, en person oplever. at lse bger om DP kan hjlpe den berrte person indser han eller hun er ikke alene om at opleve disse srgelige erfaringer. Det er ogs nyttigt at berolige folk med denne lidelse, at de ikke mister deres sind, og at symptomerne er ikke deres skyld eller p grund af mental svaghed. ofte er dp ledsages af en anden psykisk sygdom som depression. behandle angst eller depression symptomer er en anden tip til DP selvhjlp. afslapning og ndedrtsvelser kan vre nyttig til at lindre angst. f regelmssig motion kan ogs bidrage til at bekmpe angst og depression. en person kmper med DP symptomer har brug for en strk sttte netvrk. mange af de dp selvhjlps-teknikker indebrer opbygningen af en sttteordning for familie og venner. stttegrupper for mennesker, der kmper med DP lidelse er en anden mde at finde social sttte. Nr DP symptomer eller livets stressfaktorer der opstr, kan have social sttte vre en glimrende mde at hjlpe med at hndtere. andre nyttige dp selvhjlps-teknikker indebrer egenkontrol at lre, nr symptomerne opstr, og hvad der udlser dem. symptomer kan udlses af eksterne stimuli, liv understreger, eller af nogen srlig grund. ofte, nr symptomerne er udlst af en bestemt stress, ssom at vre i en menneskemngde, vil en person udvikler undvigende adfrd, som gr ud af hans eller hendes mde at holde sig vk fra aftrkkeren. med bistand af en stttegruppe, familie eller venner, kan en person med DP symptomer gradvist begynde at arbejde p at overvinde undvigende adfrd. DP lidelse betragtes som en alvorlig psykisk lidelse. for mange mennesker, vil dp selvhjlps-teknikker alene ikke vre tilstrkkelig til at overvinde sygdommen. en psykiater, psykolog eller lge kan tilbyde vrdifuld hjlp i form af psykoterapi eller medicin.

Relaterede Sundhed Artikler