| | Sundhed | sygdom |

hvad er almindelige behandlinger for svnlshed?

Svnlshed er en sovende uorden, hvor en person har problemer med at falde i svn eller forblive i svn, hvilket resulterer i dagtimerne trthed, som kan have en negativ indflydelse p mange facetter af livet. de bedste behandlinger for svnlshed afhnge af, om tilstanden er et symptom p et andet sprgsml, som et sundhedsproblem eller stimulerende brug, eller hvis det sker p egen hnd. hvis svnlshed er sekundr, eller forrsaget af et andet emne, behandling regel medfrer at lse dette problem gennem medicinsk intervention eller begrnsning af stimulerende stoffer. i tilflde af primr svnlshed, eller sove vanskelighed, som ikke er forrsaget af et andet emne, ofte behandling drejer sig om at svn-relateret adfrd for at forbedre individual s evne til at sove samt svnkvaliteten. hvis adfrdsmssige behandling ikke lykkes, kan en kortsigtet lbet af medicin hjlpe med at genetablere normale sovevaner. de mest almindelige behandlinger for svnlshed, der er sekundr afhnge af, hvad der er rsag til svnlshed. hvis det er forrsaget af smerte eller ubehag som flge af en underliggende helbredstilstand, ssom kronisk halsbrand eller arthritis, br patient sger behandling for det underliggende tilstand. ved at styre ubehag forbundet med det bagvedliggende problem, kan han hurtigt opdage, at hans svn er blevet bedre. tider, sekundre svnlshed resultater fra brugen af stimulanser eller andre stoffer, der kan have en negativ indflydelse p svnkvaliteten, ssom koffein eller alkohol. behandlinger for svnlshed af denne karakter kan nvnes afkald koffeinholdige drikke som kaffe efter 4 pm og begrnse indtag af alkohol. I nogle tilflde kan legemet vre stimuleret af fysisk aktivitet snarere end ved et stof. anbefales det, at de tilbjelige til svnlshed undg at udve i timerne fr sengetid. behandlinger for svnlshed, der opstr p eget almindeligt centreret omkring adfrdspvirkning. mlet med denne behandling er at forvise svnlshed gennem sm ndringer i sufferer s natten adfrd og svn milj, hvilket gr sove en afslappende og mentalt tilfredsstillende oplevelse. en? s sovemilj kan forbedres ved at fjerne stj og lys og ved hjlp af komfortabel, ndbar strelse. Derudover kan svnlshed patient blive opfordret til at undg at bruge sin seng for aktiviteter, der ikke er relateret til at sove. stedet for at ligge vgen bekymre sig om et vrk projekt, for eksempel, br han forlade rummet og lave en to-do-listen, og derefter vende tilbage i seng, nr hans bekymringer er blevet udrenset. hvis adfrdsmssige behandlinger for svnlshed viser sig ineffektive, kan en lge ordinere en kortsigtet lbet af sove medicin for at hjlpe med at genetablere normale sovevaner. som patienter nogle gange kan blive afhngige af disse sove medicin, men mange lger se dem som en sidste udvej. patienter br ogs vre opmrksomme p, at disse medikamenter sommetider kan forrsage unormale adfrd, ssom at g eller spise, mens svn.

Relaterede Sundhed Artikler