| | Sundhed | sygdom |

hvad er Lotte Berk method ?

af Lotte Berk method er en velse udviklet af den tyske ballet danser Lotte Berk. efter at vre flygtet nazisternes forflgelse, bosatte Berk i England og begyndte at skabe en serie af velser designet til at styrke kvinders pigge og kerner. Berk havde beskadiget sin ryg og designet de bevgelser, at sttte i sin egen rehabilitering. Berk bnet en kvinder, der kun studie i London og begyndte at give klasser. snart sine elever begyndte at lgge mrke til deres kroppe bliver strkere og sundere. metoden vundet popularitet, og skuespillere og dansere strmmede til sine studier for at lre af hende. celebrity studerende omfattede Barbara Streisand og Joan Collins, da hun bnede London Studio i 1959. i 1971, forbedret en af Berk tilhngere, Lydia Bach, metoden og bragte det til os, at det hurtigt vundet popularitet der. dag, kan man finde Lotte Berk-stil studier rundt i New York, Connecticut, og endda Beverly Hills. modemagasiner ofte nvnes metoden som en mde at opn en strk, smidig krop. udvelsen regime indeholder en blanding af dans, yoga, strkninger, og styrke velser udfres inden for rammerne af en en-times klasse. Tilhngerne anfrer, at Lotte Berk method frer til en mere langstrakt krop "liget af en danser. metoden er bygget op omkring Lotte Berk udgr. hofter forbliver gemt, abs holdes i, og brystet er ude. denne position gr velserne mere udfordrende at gre, og derfor udvelsen gradvist bidrager til at ge et organ styrke. den metode bruger en ballet Barre, vgte og mtter for at hjlpe med at forme kroppen. tilhngere af Lotte Berk methods , at p blot tre 55-minutters sessioner, kan eleverne begynde at se resultater i deres kroppe. De siger ogs denne metode har evnen til at flade abs, tone lrene, og spnd armene. det overhovedet hjlper at lfte bagdelen. den Lotte Berk method kombinerer Body Sculpting med konditions-og styrketrning. Det krver ogs exerciser at bruge sin egen kropsvgt som modstand. aerobe velser byttes med langsomme strkninger for at gre det muligt for kroppen at komme sig. dette hjlper til at undg skade eller belaste musklerne. mennesker, der ikke er i stand til at tage klasser p en officiel Lotte Berk method Studio kan prve motion regime gennem dvd'er. de officielle Lotte Berk method dvd'er omfatter de titler muskel spiser fedt, grundlggende essentielle, hip Hugger mave, og hje runde aktiver. Hver DVD krer 30 minutter og er designet til alle fitness niveauer. de kan kbes hos en rkke kbmnd, herunder boghandlere og online butikker.

Relaterede Sundhed Artikler