| | Sundhed | sygdom |

hvad betyder en høj HDL angiver ?

　　 High-density lipoprotein , eller HDL , er en lipoprotein , som bærer omkring 30 procent af kolesterol i blodet i kroppen . " . dårlige kolesterol " HDL -kolesterol partikler er ofte benævnt " gode kolesterol "i modsætning til low-density lipoprotein , eller LDL , som er almindeligvis omtales som

Hvad betragtes som høj HDL ?

Din læge vil teste dit kolesteroltal og give dig to numre , et for HDL og én for LDL . For HDL , er her hvad tallene betyder :
Mindre end 40 for mænd og mindre end 50 for kvinder : Lav HDL -kolesterol . Dette indikerer en forhøjet risiko for hjertesygdomme
40 til 59 : Medium HDL niveau
Større end 60 år. Højt HDL -niveau. Dette er det optimale antal , som kan indikere beskyttelse mod hjertesygdomme .

Høje HDL niveauer er gode !

Ikke alene er et højt HDL niveau en indikator for nedsat risiko for hjertesygdom , er det også blevet bevist , at mennesker med høj HDL niveauer har en lavere risiko for at udvikle mange andre forhold , såsom demens , slagtilfælde og leversygdom .

Raising HDL niveauer

Der er enkle ting, du kan gøre for at holde dit HDL niveauer høje, uden at ty til receptpligtig medicin . Motion er nøglen . Komme derud og sørg for at du får din puls op . Er du ryger? Afslutning kan hæve din HDL niveauer Ud over talrige andre fordele. Andre HDL-indtægtsgivende aktiviteter omfatter en begrænsning alkohol , tilføjer opløselige fibre til din kost og tager en omega -3 fiskeolie supplement .

Hvad Omkring LDL ?

Heldigvis de samme aktiviteter , der hjælper hæve dine HDL også hjælpe med at nedsætte din LDL . Det er lige så vigtigt at sikre, at dine LDL-niveauet holdes i skak . Disse to lipoproteiner arbejder sammen .

Når Medicin er nødvendigt

I dag er der masser af muligheder for folk , der ikke kan hæve deres HDL niveauer for at opveje et højt niveau af LDL . Tal med din læge om medicin , bivirkninger og langsigtede fordele ved at tage en receptpligtig medicin . Din læge kan måske hjælpe dig gennem vitamintilskud eller måske ordinere en kolesterol -sænkende medicin til at hjælpe dig forblive sunde .

Relaterede Sundhed Artikler