| | Sundhed | sygdom |

hvad afstdning?

afvisning terapi er en selvhjlps-aktivitet, hvor deltagerne stter sig selv gennem en rkke afvisninger at nedstte deres angst. dette beror p et koncept kaldet oversvmmelse, hvor en patient udsttes gentagne gange for en stimulus, som forrsager angst og angst. over tid, efterhnden gentagen eksponering desensibiliserer patienten til stimulus. spillet blev udviklet af Jason tkkeligt, der ledte efter en metode til at lse hans angst, da han besluttede at stte sig selv i udfordrende sociale situationer til at reducere sine frygt interaktion. en flles form for afvisning terapi er en 30-dages udfordring. i den udfordring, skal folk blive afvist mindst n gang om dagen for de fulde tredive dage. betyder det, at folk skal stte sig i situationer, hvor de er ndt til at bede om noget, og der? sa chance for afvisning. disse situationer kan variere fra at uddele lbesedler p en subway stop at bede en kollega om hjlp med et projekt. ligesom andre former for selvhjlp, er afvisningen terapi designet til at vre en selvstyret aktivitet. deltagerne ikke arbejde med en terapeut eller coach, selv om de kan, eller kan diskutere afvisning terapi som en del af deres samlede aktiviteter, hvis de befinder sig i rdgivning eller coaching sessioner. hurtige kort med forslag til aktiviteter er tilgngelige for folk, der har problemer med at komme op med ider. der er ogs fora, hvor folk udveksler ideer, rdgivning og sttte med hinanden, da de supplerer den udfordring eller lngere perioder med afvisning terapi. social afvisning er en meget almindelig frygt, som kan fre til nedsat selvtillid og lavere niveauer af social interaktion. folk, der frygter afvisning kan forsge at undg situationer, hvor det kan opst, og dette kan indebre at tage frre risici, der bor i strre isolation, og sjldent at bede folk om ting. i afvisning terapi, er folk tvunget til at bryde disse vaner til at n deres ml om at blive afvist mindst n gang om dagen. da de bevger sig gennem en serie af afvisninger, kan de behandle dem til at gre oplevelsen mindre skrmmende og forstyrre. dem, der deltager i afvisningen terapi kan opleve forskellige resultater, afhngig af deres grad af angst, og hvor meget arbejde de lgger i det. for personer med komplekse angst, kan det hjlpe at se en terapeut for at diskutere mestringsstrategier. terapi sessioner kan ogs hjlpe patienter behandle konkrete interaktioner, og kan hjlpe dem med at administrere andre flelser, som depression, kan der opst mens forflge social afvisning.

Relaterede Sundhed Artikler