| | Sundhed | sygdom |

hudkræft forebyggelse kost tips

　　 Det anbefales at tage forholdsregler for at forebygge kræft , som 20 procent af amerikanerne vil blive påvirket af hudkræft i fremtiden . Mens du kan bære solbeskyttelse i form af fløde , solbriller , cover- ups , hvad det kan være , viser undersøgelser, at kosten valg påvirker chancerne for at få kræft

Limit alkoholindtag

malignt melanom er ansvarlig for tre fjerdedele af dødsfald i forbindelse med hudkræft . Alkohol, når de indtages i store mængder , kan være en faktor i udviklingen af denne kræftsvulst . Moderat drikkende behøver ikke at være bange , men dem, der er storforbrugere skal være forsigtig med det beløb, de indtager . Spiritus er blevet opfattet som en større risiko end hvidvin , og rødvin kunne være en protectant mod kræft .

træffe sundere valg

Fødevarer , der er højt indhold af fedt og kalorier bør undgås . Frugt og grøntsager er fyldt med næringsstoffer , der gavner hele din krop , og vitamin C, som findes med dem kan endda hjælpe med at reducere kræftrisikoen . Vitamin E er kendt for alle de fantastiske ting, det kan gøre for din hud , men det vigtigste er, at det har vist sig at reducere udviklingen af kræft i forbindelse med ultraviolette stråler . Desuden kan fødevarer med flerumættede fedtstoffer har nogle sundhedsmæssige fordele , men som med alt andet skal det indtages i moderate mængder. Disse fedtstoffer , oftest findes i vegetabilsk olie , kan svække immunforsvaret og kan bidrage til kræft breder sig i hele kroppen .

Antioxidanter

Antioxidanter er næringsstoffer , der hjælper til at rense ud i kroppen og kan endda styrke immunforsvaret . De er også kendt for at mindske kræftrisiko , hvilket er hvorfor de skulle være en fast bestanddel i alles kost . At øge dit indtag af antioxidanter , tilføje broccoli , druer , en række bær , spinat og appelsiner til din kost .

Relaterede Sundhed Artikler