| | Sundhed | sygdom |

hjælpe med svær depression

　　 Ifølge The Mayo Clinic , er kronisk langvarig depression en af de mest almindelige lidelser i verden . Major depression er ofte omtalt som klinisk depression . Tegn og symptomer omfatter tab af interesse for hver dag aktiviteter , følelse af håbløshed , gråd og tab af søvn . Symptomerne vil i høj grad varierer fra person til person . Selvom der ikke er nogen specifik årsag til depression , Mayo Clinic lister biokemiske , gener og miljø som væsentlige faktorer . Søger støtte og hjælp , når der lider af svær depression er kritisk --- symptomer ofte ikke løser sig selv , og behandlingen er normalt påkrævet .

Rådgivning

Søg professionel mental sundhed rådgivning . Tal med din læge først for anbefalinger om, hvem der taler med . En række rådgivere specialiseret på forskellige områder , herunder skilsmisse , beskæftigelse og familieforhold . Interview flere rådgivere , inden du vælger en at mødes med på regelmæssig basis. Du vil blive tale om meget personlige spørgsmål , og det er ekstremt vigtigt at føle sig godt tilpas med din rådgiver . Spørge, om mental sundhed rådgivning er dækket af dit forsikringsselskab . Offentlige rådgivnings-og krisecentre er billige eller gratis muligheder for mennesker med nogen forsikring , eller hvis forsikringen ikke dækker besøg .

Medicin og behandling

Et udvalg af oral medicin er ordineret til behandling af depression . Husk altid at tage medicin som foreskrevet, og aldrig brat ophøre medicin . Forstå , at medicin ikke umiddelbart løse depression . Små forbedringer vil blive foretaget hver dag . Yderligere behandlinger kan omfatte lysterapi , transkraniel magnetisk stimulation og elektrochok terapi er også overvejelser .

venner og familie -support

Tal med nogen , du har tillid til om dine bekymringer . Forstår, at støtte fra venner og familie er kritisk . Må ikke føler det som om du vil blive bedømt , er det vigtigt at søge ekstern hjælp og vejledning . Tal med en nært familiemedlem eller religiøs leder .

Krise Line

Skriv ned i en depression, krise linjenummer og bære nummer med dig . Placer nummer i din pung , bil eller på dit køleskab . Ring til en krise linje , 911 eller besøge din lokale skadestue , hvis tanker om selvmord er til stede . Yderligere tegn til at søge behandling med det samme nævnes høre stemmer , hyppige uprovokeret gråd episoder , deprimeret i længere tid end 2-3 uger, og har arbejde, skole eller regelmæssige liv ramt af depression episoder .

Sund Livsstil

fortsætte med at vedligeholde en sund livsstil . Må ikke indtager store mængder af alkohol . Medtag øvelse i din daglige tidsplan --- rundt om blokken eller slutter sig til en øvelse klasse er alle helt store måde at holde aktiv . Spis ernæring, sundhed måltider . Omfatter en lang række af friske frugter og grøntsager i din kost . Fortsæt med at søge støtte udefra og relationer foreslår National Institutes of Health . Deltag samfundsgrupper eller genoplive gamle venskaber .

Relaterede Sundhed Artikler