| | Sundhed | sygdom |

health & kolesteroltal

　　 Ifølge American Heart Association , er indholdet af kolesterol til stede i blodbanen vigtigste indikatorer for hjertesundhed . Jo højere niveauer af kolesterol i blodet i kroppen , jo større risiko for koronar sygdom og slagtilfælde . Da hjertesygdom er en væsentlig årsag til dødsfald i USA , overvågning og kontrol af kolesterolindholdet i blodet er afgørende for at sikre et sundt hjerte

. Kolesterol-hvad det egentlig er

Center for Kolesterol Management definerer kolesterol som en fed , voksagtig substans , der normalt findes i blodet og i praktisk hver celle i kroppen . Det er afgørende for mange krop processer, herunder sund cellevæg udvikling, produktion af vigtige hormoner , der gør D-vitamin og medvirken i fordøjelsen af fedt .

God og dårlig kolesterol

De to typer af kolesterol , som vi hører om hyppigst, er opkaldt efter den lipoproteiner , at transport af stoffet , snarere end kolesterol selv . HDL , eller high density lipoprotein kolesterol kaldes det "gode" kolesterol , fordi dens funktion er at udføre overskydende kolesterol tilbage fra cellerne til leveren , hvor det kan sikkert elimineres fra kroppen .

LDL , eller low density lipoprotein kolesterol kaldes " dårlige " kolesterol, fordi det bærer kolesterol fra leveren til resten af kroppen . Igen , dette er ikke et problem, medmindre der er for meget kolesterol , der transporteres.

Begge disse molekyler er bærere . Hverken er faktisk gode eller dårlige i sig selv . Den " gode " og " dårlige " stammer fra det niveau , hvor de er til stede . Væsentlige , højt kolesteroltal og den fare, den udgør for menneskers sundhed er resultatet af at have alt for meget af en ellers god ting .

Kolesterol som en fare for sundheden

Kilder enige om, at et vist niveau af kolesterol i kroppen ikke blot er sundt , det er nødvendigt for kroppens normale stofskifte og vækst . Den eneste gang det bliver en fare for sundheden , når det ophobes til et niveau ud over kroppens evne til at anvende eller udskille det . Da kolesterol ikke er opløseligt i blodet , skal det transporteres til resten af kroppen . Leveren, der producerer kolesterol , også producerer lipoproteiner at bære det . Så længe disse er i et sikkert niveau , er der ingen fare .

Når kolesteroltal end dette punkt, lipoproteiner , at transporten begynder at opbygge i blodkarrene , især dem , der tjener hjernen og hjertet . Det fungerer sådan her : leveren sender kolesterol ud gennem kroppen på samme måde , som du kan sende en gave til en relativ via mail . Da gaven ikke kan gå af sig selv , skal det pakkes op og pakket . Hvis postvæsenet er oversvømmet med flere pakker end den kan levere , posten bakker op og service bremser .

Den kolesterol er gaven og lipoproteiner kasserne er det pakket i. Hvis din blodbanen er oversvømmet med mere kolesterol " pakker " , end det kan bruge eller smide væk , De vil bakke op og samle på væggene i arterierne , der forårsager hærdet indskud . Disse indskud tykkere , indtil blodkarrene er for begrænset til at tillade normal blodgennemstrømning . Manglen på næring og ilt, blodet giver til din hjerne og hjerte kan forårsage slagtilfælde og hjertesygdomme . Så vi kan se , at selv om afmatningen i mail-tjenesten på grund af kraftig volumen er en ulempe , at konsekvenserne af en kolesterol opbygning i blodet er langt mere alvorlige , og kan være dødbringende .

Kolesterol , Genetik og Sundhed

Som vi har set , en sund menneskelige krop producerer en stor del af sin egen kolesterol gennem den normale funktion af leveren . Men for nogle mennesker , er der nedarves tendenser , der kan forårsage leveren til at producere for meget . Denne tilstand kaldes hyperkolesterolæmi , en langt ord , der blot betyder " for meget kolesterol . "

Ifølge professor Patricia Munroe , Dr. Chris Wallace og professor Mark Caulfield af William Harvey Research Institute ved Barts og London School of Medicine og Tandpleje , "Vores undersøgelse fundet nye gener for serum LDL , kolesterol som pelse arterier , og serum urat , hvilket kan forårsage gigt . Vi mener, at vores resultater er af væsentlig klinisk betydning , da de er stærkt forbundet med hjerte-kar- sygdom . De udgør også glimrende mål for nye lægemidler "

Folk , der falder ind under denne kategori ofte opleve, at kost og motion ikke er nok til at kontrollere deres kolesteroltal , og derfor er afhængige af medicin for at hjælpe dem behandle denne tilstand .

Kolesterol og Food

Der er to faktorer i fødevarer , der påvirker kolesterol niveauer, efter Harvard School of Public Health . Der er tale om fødevarebårne fedt og kolesterol i sig selv , også til stede i fødevarer . Af fedt i fødevarer , er nogle sunde og nogle er ikke , og ligesom vores lipoproteiner , har de været mærket "gode " og " dårlige ".

Folk har forsøgt i årtier at reducere deres kolesteroltal og tabe ved at reducere deres fedtindtag til så lidt som muligt . Det har ikke fungeret i et par grunde . For det første er det umuligt helt at eliminere fedt fra vores kost , fordi alle fødevarer, selv grøntsager , indeholder i det mindste nogle fedt . Grøntsager indeholder mindst ( undtagen frugter som avocado og et par andre ) , og rødt kød og mælkeprodukter indeholder mest . Ifølge Harvard School of Public Health , ligger anden grund i deres opdagelse , at reducere det samlede forbrug fedt ikke er løsningen , fordi den samlede forbrugte fedt ikke er virkelig problemet . I stedet er det den overflod af transfedtsyrer og mættet fedt i modsætning til den sundere mono-og flerumættede fedtstoffer , der påvirker niveauet af kolesterol findes i vores kroppe.

Dette sker, fordi vores kroppe producere alle de mættet fedt (det er fedt normalt findes i en fast form, som smør , svinefedt og fedt findes i røde kød ) at vi har brug for normal metabolisme-og vi har brug for nogle . Men da vi producerer alle at vi har brug for os selv , uanset hvad vi spiser , er for stor . Når vi tager på mættet fedt gennem den mad , vi spiser , vi oversvømme vores kroppe med mere fedt og efterfølgende mere kolesterol , end vi sikkert kan nedbryde . De supplerende kolesterol i fødevarer bidrager til problemet , da det er en del af den overskydende . Dette er , hvad hæver LDL-niveauet i blodet til faren punkt

Siden mono-og flerumættede fedtstoffer er netop det-. umættede-de ikke føjer nyt til kroppens allerede findes tilstrækkelig produktion af mættet fedt og kolesterol . Når vi erstatte disse sunde fedtstoffer for usunde mættede fedt findes i så mange af vores forarbejdede fødevarer , kød , smør og svinefedt , vi indføre mindre overskydende fedt og kolesterol , som ellers ville blive tilføjet .

Sund kolesteroltal

Kilder enige om at hæve det gode kolesterol i kroppen og sænke den dårlige vil mindske risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde . Ifølge American Heart Association , en sund total kolesterol -niveau for en person uden yderligere risikofaktorer ( rygning , fedme ) er mindre end 200 mg /dl (milligram pr decaliter ) , påtager sig deres LDL og HDL Tallene er også på de bedste niveauer .

Når man ser på HDL eller " god kolesterol " niveauer , jo højere de er , jo bedre . For den gennemsnitlige mand , der er optimale niveau på 50 til 60 mg /dL . For den gennemsnitlige kvinde , vifte optimale niveauer fra 60 til 70 mg /dL

LDL ( " dårligt kolesterol " ) niveau er lige det modsatte-. den nederste de er , jo bedre . Ideelt set bør LDL -kolesterol holdes på under 100mg/dL at holde risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde så lavt som muligt .

Kolesterol er en nødvendig del af kroppens daglige behov , og kun bliver en risiko, når det bliver for stor . Sunde spisevaner , motion og en nonsmoking livsstil bidrager alle til at opnå og fastholde sunde kolesterol niveauer , så du kan beskytte dig selv mod farerne ved at have for meget af en god ting .

Relaterede Sundhed Artikler