| | Sundhed | sygdom |

gennemprøvede teknikker til at mindske rygsmerter

　　 Ifølge National Institute of Neurologiske Lidelser , smerte tilbage er en førende neurologisk klage fra amerikanerne , kun overgået af hovedpine . Akutte rygsmerter oftest er forårsaget af skader på muskler , væv eller knogler , eller af en lidelse eller tilstand , såsom gigt eller knogleskørhed . Kroniske rygsmerter , på den anden side er det, der varer længere end tre måneder . I begge tilfælde , motion , medicin og alternative behandlinger kan lette symptomerne på rygsmerter

Du skal bruge:
1-tomme Sports tape .
2- tommer sports tape .
Spray tape klæbende .
Saks.

Øvelse

Motion er vigtig i udviklingen tilbage helbred , fordi mange af de stammer, og forstuvninger , der bidrager til rygsmerter er et resultat af svage muskler , knogler og /eller væv . Ifølge artiklen " Pain Management Techniques " af John Revord , MD , er motion en effektiv metode til behandling af rygsmerter , fordi motion øger styrke , fleksibilitet og muskel system sundhed . Svømning , kan gå , vand terapi og andre fysiske behandlinger reducerer rygsmerter .

Statens Institut for Neurologiske Lidelser tyder på, at ryglidende kan øge koordination, balance og kropsholdning gennem strække og styrke øvelser af forskellige yoga praksis .

Medicin

Måske er den mest velkendt teknik til at reducere rygsmerter er brugen af smertestillende medicin . Afhængigt af klassifikation , smertestillende medicin arbejder på forskellige måder . Nogle reducere anerkendelse af smerte selv , mens andre reducerer muskelspasmer , der kan ledsage eller i nogle tilfælde give anledning til rygsmerter . Ifølge den Medline Plus Medical Encyclopedia , er smertestillende såsom acetaminophen almindeligt anvendt , men de i sidste ende kan give leverskader . Af denne grund , kan over -the-counter medicin , der behandler rygsmerter kun bruges i en begrænset periode .

ordineret medicin omfatter opiater , antikonvulsiva og tricykliske antidepressiva . Afhængigt af årsagen , sværhedsgrad og ledsagende symptomer på din ryg smerter , kan din læge ordinere en type medicin eller en kombination af medicin .

Alternativ Behandlinger

Ud over motion og medicin , en række alternative teknikker kan reducere rygsmerter . For eksempel i akupunktur . en erfaren praktiserende læge skær lille nåle i forskellige trykpunkter i hele kroppen Ifølge National Institute of Neurologiske Lidelser , forskere mener , at akupunktur virker ved at frigøre fysiske smertestillende kemikalier i hele kroppen . Desuden er akupunktur menes at reducere blokerede energi, som alternativ helbredelse specialister påstand kan bidrage til akutte og kroniske rygsmerter .

Traction er en anden teknik primært brugt til at behandle kroniske rygsmerter . Trækkraft beskæftiger en række af specielt lagt vægt langs kroppen til at hjælpe trække skelettet til mere korrekt justering. Trækkraft er udført af specialister , og du bør konsultere din læge og en fysioterapeut , inden du forsøger nogen trækkraft teknikker .

Relaterede Sundhed Artikler